Диета на Коен Какво е типичното меню на тази диета
Чували ли сте за диетата на Коен и искате да я опитате? OhMyMag ви дава няколко съвета, за да можете успешно да спазвате тази диета.
Описание на диетата на Коен
Според д-р Коен диетата трябва да бъде предимно здравословна и балансирана. Основното в диетата за отслабване е да ограничите първоначално приема на калории, като ги намалите чрез храна и популяризирате плодове и зеленчуци. Разбира се, всички диети трябва да бъдат придружени от физически упражнения.
На тази диета няма забранени храни, така че забравете за лишенията и йо-йо ефекта.
Това е едномесечна диета, при която първата седмица д-р Коен препоръчва прием на 1400 калории на ден. Втората седмица той съветва преминаването към 900 калории през ден. Третата седмица се консумират 1200 калории на ден. И накрая, по време на четвъртия, е важно да се върнете към 1400 калории на ден, за да помогнете на тялото да стабилизира теглото. Скоростта на отслабване е около 4 кг на месец.