Диета на Хара Хачи Бу, 8 от 10 - Блог за здравословен живот

Диетата Хара Хачи Бу е японски ритуал, който се състои в спиране на храненето, когато се чувствате 80% сити. Повече от диета това е навик на живот.

хара

Основно правило на японската философия е умереността и тя е в основата на Хара Хачи Бу, принцип на китайския мислител Конфуций. Хара Хачи Бу е обяснено в текстовете на конфуцианството, книгите на Analects.

Практикува се от жителите на Окинава, архипелаг в Южна Япония, където живеят голям брой столетници. Това население практикува диетата Хара Хачи Бу от векове, това е техният традиционен начин на хранене. Според проучването The Okinawa Centenar, терминът Hara Hachi Bu е мантра, която хората, които практикуват този метод, произнасят преди ядене и е отговорен за живота толкова години.

Окинава е мястото на планетата с по-висока продължителност на живота и с добро качество на живот. Индексът на телесна маса варира при възрастни между 18 и 22, в сравнение с ИТМ на възрастни над 60 в САЩ, който варира между 27-29. Ишемичната болест на сърцето, инсултът и ракът имат най-ниска честота в света.