Диета на Дюкан, предложение, което отчита целите и начина на живот за отслабване, без да си го възвърнете -
Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано във вторник, 23 декември 2014 г. 09:51
Последна актуализация във вторник, 23 декември 2014 г. 18:41 Приблизително време за четене 4 минути, 38 секунди
С т.нар Диета на Дюкан, За всеки човек е разработен план според неговите вкусове и ежедневни практики, което улеснява спазването на диетата, за да помогне на хората да достигнат желаното тегло и да го поддържат в дългосрочен план.
87% от жените със затлъстяване изоставят хранителното си лечение
Четирите етапа на диетата на Дюкан
- Атака Етап от чисти протеини, при който може да се наблюдава бърза загуба на тегло, като се възползва от мотивацията на човека да приеме диетата. По време на тази фаза можете да избирате от 72 храни, богати на протеини, без ограничение на количеството.
- Круиз По време на този етап се интегрират 28 зеленчука, също без количествени ограничения, които позволяват постепенна загуба на тегло, около 1 кг. на седмица, докато достигнете желаното тегло
- Консолидация Проектиран да избягва ефекта на възстановяване и да възприеме нови хранителни навици. Човекът трябва да го следва 10 дни за всеки изгубен килограм. По време на тази фаза се включват разнообразни храни, като сирена, хляб, плодове и празнични ястия
- Стабилизиране След като достигнете желаното тегло, можете да се храните нормално, следвайки три прости правила:
- Яжте само чист протеин всеки четвъртък
- Ходете поне 20 минути на ден и заменете използването на асансьора за стълбите
- Яжте три супени лъжици овесени трици на ден
В Мексико, Има повече от 25 милиона жени на възраст над 20 години с наднормено тегло и затлъстяване, което се превръща в едно от основните предизвикателства за общественото здраве поради пряката връзка между тези състояния и хроничните заболявания.
Ученето "Изоставяне на диетичното лечение при пациенти с диагноза затлъстяване в частна хранителна практика”Неекспериментални количествени, напречни сечения, корелационни, анализирани клинични записи
валидиран по конструкция на общо 147 жени с диагноза затлъстяване и които са изоставили диетичното си лечение, „Осем от десет пациенти изоставят програмата си за диетична терапия, преди да постигнат целта, установена по отношение на загубата на тегло“, според автора на статията Луис Фернандо Самано Ороско от Баски университет в Кирога. Мексико 1 и по-нови подробности "87% от пациентите са се отказали от диетата през първото тримесечие на лечението си".