Диета на Дюкан Нови храни, разрешени Дюкан Рецепти Мария Мартинес
Отслабнете с лесни и богати рецепти
Актуализирано през април 2015 г .: Диетата на Дюкан продължава да се променя и еволюира: въпреки че основата на диетата остава същата, както в началото, добавени са нови съставки и храни, които правят диетата по-вкусна, по-лесна за следване в дългосрочен план. Искате ли да знаете какви са те и каква функция имат? Тук имате списък с всички новини.
Снимката е предоставена от Vanitatis.com http://bit.ly/18HDnkx
Нови храни за фаза Атака
Някои са подходящи по желание (юфка Tofu, Konjac Shirataki), други са ограничени (годжи плодове, бонбони), а други се препоръчва да се приемат умерени количества (протеин на прах, агар агар). Кликнете върху връзките, за да научите повече за всеки един и да видите рецепти.
Нови храни за фазата на круиз
Те са ограничени (но без да се броят Толерирани)
Продукти, неподходящи за диетата на Дюкан
В НЕ ПОДХОДЯЩИЯ раздел на този блог съм включил рецензии на продукти, които може да изглеждат подходящи за диетата на Дюкан, но всъщност не са. Внимавайте с тези неща, те могат да ни предизвикат неприязън.
Основата на диетата все още са 100-те храни
Основата на диетата остава същата. Всеки Тези нови храни служат за допълване на диетата и за придаване на по-голямо разнообразие, но не заместват основните храни: птици, месо, яйца, риба и морски дарове + зеленчуци и млечни продукти.
Това важи особено за протеиновите прахове: ние ги използваме като съставка, но те не се използват за отслабване повече или по-бързо и никога няма да заменят истинската храна.
Отговаряне на въпроси във Facebook
Всеки ден получавам между 20 и 40 запитвания между блога и социалните мрежи. Днес няколко души във Facebook ме попитаха за нови храни (протеинови прахове, семена и т.н.) и тяхната роля в диетата. Оставям линка към отговора.
Още СЪМНЕНИЯ за диетата на Дюкан
Не пропускайте нито една публикация
Хареса ли ти? Сподели го:
- Печат и PDF
- електронна поща
- Дневници
Харесва ми:
17 мисли за „Диета на Дюкан: разрешени са нови храни“
откъде да получа диетата.
живеете в Испания? отидете на будката НАДЯСНО СЕГА и поръчайте списание IN STYLE с книгата за диети Dukan. Ще ви струва около четири евро, ако добре си спомням.
в книжарниците струва 20 евро, те имат книгата във всички или почти във всички.
Вие сте solete! Толкова много работа и изследвания трябва да бъдат похвалени.
Разбира се, вече съм отслабнал с 20 кг и не бих могъл да бъда по-щастлив, но всеки ден влизам в тези страници (само за да потърся вдъхновение за рецепти) имам чувството, че за да правиш диетата на 100% трябва да имаш майстор.
Побеждава ме, определено.
Не се обиждайте, защото сам го казвам, но мисля, че би си струвало да спра да гледам толкова етикет и да изляза на полето, за да тичам, скачам, танцувам ... В края на деня ние искам да отслабна със здравословна диета и с дупето Цял ден на компютъра, гледайки уебсайтове, мисля, че съм си паднал.
Много насърчение и благодаря за това, което правите.
прав си: един от елементите на успеха на всяка диета е, че тя не е абсолютният център, около който се върти вашето съществуване и разбира се е много по-добре да се разходите, да отидете на витрини, да пиете кафе с приятели, да играете с кучето си, всичко, което включва движение и ви носи радост, помага на диетата ви повече от 200 часа пред компютъра.
За да направите диетата е достатъчно да знаете кои храни са разрешени и сега. Предполагам, че затова Пиер е направил книгите си толкова изключително елементарни: много важна част от хората, които спазват диета, са в състояние да отслабнат само с минимална информация.
Въпросът е, че точно защото методът в книгите е обяснен по толкова прост начин, не винаги е достатъчно да се знае, че има списък с разрешени храни, четири фази и ходене. Понякога си мислите, че следвате метода до писмото, но не отслабвате и се изкачвате по стените. и за да можете да решите дали нещо е подходящо или не за диетата, трябва да знаете какви са основите на диетата.
да не кажа, че ако не разбирате как работи, е много по-вероятно да възстановите теглото си по-късно, защото няма да знаете как да комбинирате принципите на диетата с "нормална" диета.
за това трябва да бъдат официалните страници, за да се допълни информацията и да се актуализират правилата за диетата. нещо се проваля, ако ние сме тези, които блог РЕЦЕПТИ тези, които трябва да извадите лупата на детектива, да разследват продукти, да направят преценки дали това или онова е подходящо, мислейки за това какво би могъл да мисли Пиер, когато каза това или онова.
Да видим дали батериите са поставени и мога да публикувам рецепти отново, без да се притеснявам за нещо друго 😀
Ана: напълно ме преведе! Вече не знам какво да ям, ако стевията е добра, лоша, ако в моята страна Чили никое кисело мляко не е на 100% без мазнини ... или лъжат ... ами. Че тъй като съм твърдо решен, няма да ме бият, но колко поразително е. хахаха