Диета на Аткинс за бременност
По време на бременността жените трябва да се хранят, за да задоволят хранителните нужди на своето бебе, както и своите собствени. За здравословна бременност доброто хранене е от съществено значение. Нивото на поддържане на диетата на Аткинс може да осигури здравословна, балансирана и хранителна диета за бременни жени. Въпреки това, жените трябва да избягват индукционната и продължаващата фази на диета при отслабване. Средното наддаване на тегло по време на бременност е между 20 и 40 паунда, в зависимост от теглото на майката преди бременността и хранителния статус. жените не трябва да се опитват да отслабнат по време на бременност, освен под ръководството на техния доставчик на здравни грижи.
Фази на диетата на Аткинс
Диетата на Аткинс е най-ограничаваща по време на началната двуседмична индукционна фаза, която не се препоръчва по време на бременност. Храната по време на индукция се основава на постни протеини, зелени листни зеленчуци, нискогликемични зеленчуци, минимални плодове, млечни продукти и здравословни мазнини. Веднага след индукцията към диетата се добавят допълнителни порции въглехидрати под формата на допълнителни нискогликемични опции за плодове и зеленчуци; Тази фаза на диетата е известна като непрекъсната загуба на тегло. Като продукт за отслабване се добавят ядки и семена, като пълнозърнести храни. Поддържащата фаза на програмата се състои от постни протеини, зеленчуци, плодове, млечни продукти, пълнозърнести храни и здравословни мазнини - всички храни, които допринасят за здравословна, балансирана и хранителна диета за всеки възрастен, включително бременни жени. Трябва да се избягват храни с малка хранителна стойност, като бяло брашно, бяла захар и рафинирани зърнени продукти.