Диета на Аткинс (опит) Полуживот
Мисля да започна да правя тази диета, но яденето само на месо, риба и морски дарове не ме убеди xD.
Има някой, който го е направил и е дал добри резултати.
Някой, който има седмично меню, може да ми покаже?
Thnx x предварително.
И зеленчуци и плодове, нищо?
Направих го отдавна и наистина е загубено, нямам менюто пред себе си, но можете да ядете почти всяко месо и риба в количеството, което искате, също зеленчуци (бобови растения, мисля, че не), но без да ядете въглехидрати, оставих го, защото не можех да живея без хляб
Мисля, че диетата се основава на факта, че месото задоволява апетита с по-малко количество от тестените изделия и т.н.
Той е ефективен, но има обяснение, разбира се. Преди година и половина те дадоха документален филм по телевизия Documentos, в който го обясниха.
Между другото, има няколко книги и форуми, посветени на диетата "чудо".
Нека го видим, току-що започнах днес и съм ял грил император и чиния маруля (без нищо като лук тон и т.н.), не знам дали съм започнал добре xD
Ами по принцип, ако сте започнали добре, тайната не е да ядете въглехидрати и чичо ми, който е лекар, ми каза, че хубавото на тази диета е, че ако един ден отидете там, нищо не се случва
Ако може някой да е поставил линк с метода, който да следва, за да спазва диетата и ако е възможно някакъв опит да разбере колко е загубено и са разрешени такива и k видове храни ... всичко това е k в wikipedia I не съм напълно ясен Благодаря!
Аки има малко обяснение какво е в pdf:
Те казват, че средната загуба на тегло през първите 2 седмици е 4,5 килограма или повече.
Joer 4,5 килограма за 2 седмици ? И това не се брои, ако тренирате сами? grax за връзката
Тази диета е гадна, всеки, който разбира от хранене, може да ви каже, че не можете да елиминирате въглехидратите напълно при диета, защото това е, което дава на тялото ви енергия.
Диетата за отслабване трябва да се състои от:
Много протеини (риба, пиле.)
УМЕРЕНИ хидрати (зеленчуци, ориз и тестени изделия рядко)
И малък процент добри мазнини (зехтин, ядки.)
Добра диета:
Закуска: овесени ядки + обезмаслени натурални кисели млека
Обяд: пълнозърнест хляб с риба тон или пилешки гърди
Храна: Зеленчуци на скара или ориз, тестени изделия (няколко пъти)
- месо или риба на скара
Снек: същото като обяда
Вечеря: Салата + риба или месо
# 9, което се случва при всяка диета, защото губите течности.
Чудодейната диета не съществува. решението е да се храните ЗДРАВО + спортувайте.