Диета на Аткинс; Алкохол
Пиенето на алкохолни напитки може да има ефект върху загубата на тегло по време на диетата на Аткинс. Препоръките относно консумацията на алкохол като част от диетата варират в зависимост от етапа на диетата, в която се намирате, както и от вида на алкохолните напитки. Има два проблема, когато става въпрос за алкохол и диетата на Аткинс. Първият въпрос е как въглехидратите в избраната от вас напитка се вписват в текущия етап от вашата диета. Втората се занимава с това как тялото метаболизира алкохола.
Алкохолни напитки и въглехидрати
Повечето чисти твърди напитки имат само малко количество въглехидрати. Твърдите напитки включват спиртни напитки като водка, уиски, джин, ракия и дестилиран ром. Други алкохолни напитки като сухи вина съдържат около 1 g въглехидрати на 100 ml, докато шампанското и по-сладките вина съдържат между около 2 до 4 g въглехидрати на 100 ml. Бирата е променлива, но има тенденция да има по-високо съдържание на въглехидрати, освен ако не изберете бира, която е специално обозначена като „нисковъглехидратна“. Напитките и напитките, приготвени от миксери със захар като маргарити и майки, имат най-висок брой въглехидрати на алкохолни напитки. Най-добрият начин да се минимизират въглехидратите в алкохолните напитки е да се пият сухи вина, бира с ниско съдържание на въглехидрати и твърди алкохолни напитки, смесени с вода, сода за диета или Seltzer, казва WeightLossforAll.com.
Как тялото метаболизира алкохола
Един от проблемите с пиенето на алкохолни напитки при диети с ниско съдържание на въглехидрати е, че тялото метаболизира калориите от алкохола, преди да метаболизира нещо друго, според „Нова диетична революция на д-р Аткинс.“ Алкохолът се гори за гориво, вместо за други източници, когато пиете алкохол, тялото ви ще си вземе почивка от изгарянето на мазнини, докато целият алкохол не се метаболизира. В зависимост от количеството алкохол, което консумирате и колко често го консумирате, това може да доведе до бавна или застояла загуба на тегло.