Диета - като йога практика
The диета е Йога практика точно като асани или пранаями. Задълбочаването, подобряването на опита в практиката на диетата може да има същия начин като подобряването на работата с асаните.
Когато влезем за първи път в клас по йога, един от първите съвети, който чуваме, е, че трябва да работим с асаните и да подобряваме формата малко по малко, а също така, че не се сравняваме с останалите.
Същото е и с диетата. Ако искате да го промените и да го адаптирате към Йога формата, трябва да го правите бавно, като слушате тялото си. Тази промяна не може да бъде внезапна промяна. Не насилвайте Това е първото правило като йога като цяло, както по отношение на промяната в диетата. Ако искате да опитате йогическата диета, можете да го направите по време краткосрочен, като например за един месец и вижте как става за вас. Възможно е след този месец да искате да продължите, защото това е знак, че тази диета ви върви добре. Възможно е след този месец най-много да искате да ядете агне, добре, и това е добре. Все още тялото ви не е готово за общата промяна, трябва да слушате тялото и от време на време да правите тези практики за промяна на диетата в краткосрочен план. Възможно е по някое време да се придържате към диетата, най-близка до вегетарианската, а ако не, това означава само, че трябва да намерите диетата, която е напълно подходяща за вас и да продължите да експериментирате.
Понякога се появява идея, че за да напреднете в практиката на йога, трябва да следвате изискванията на много строга йога. Дори с диетата, когато започнете да практикувате йога, същия ден ставате вегетарианец. Ами не. Спомняме си първото правило на йога: не се сравняваме с другите и продължаваме с условията на собственото си тяло, малко по малко го променяме според опита, който откриваме в йога.
Наистина има само две основни условия за движение напред. Първото е желание да се движи напред и второто е приемственост на практика.
Във връзка с диетата искаме да предложим a упражнение. Упражнението е просто. Това е специфична диета за кратко време. Става въпрос за това, че в продължение на четири дни можете да ядете само плодове и зеленчуци под всякаква форма. Ние също изключваме картофите от диетата. За четири дни забравяме хляба, зърнените храни, всички млечни продукти, тестени изделия, месо, риба и яйца, дори картофи. The сушени и пресни плодове, на зеленчукови под формата на салати (включваме сол и масло в диетата), пържени зеленчуци, варени или на пара, на супи зеленчуците са това, което можем да ядем през тези четири дни. Можете да пиете всичко, но логично е по-добре да се съсредоточите върху здравословните напитки през тези дни. Например кафе, кока кола, алкохол са напитките, които също можем да изключим.