Диета - извара и ябълки

В света има голям брой различни диети. Един от тях: диета с извара и ябълки, които ще бъдат разгледани в тази статия.

Използването на извара с ябълки

Разбира се, и двата продукта съдържат много хранителни вещества и витамини. Ябълката е склад на пектин и фибри, което ви позволява внимателно и внимателно да прочистите тялото от токсини и токсини, а също така допринася за нормализирането на червата. Изварата от своя страна е източник на протеин и съдържанието й в 100 г продукт е пропорционално на пилешки гърди. Смесвайки плодове и млечни продукти, можете да получите отличен десерт, който ще позволи на сладките зъби да отслабнат с удоволствие, променяйки минимално навиците си.

Ябълки и извара за отслабване

Една от най-често срещаните диети с ябълкови сирена е девет дни. Ако се придържате към графика си, можете да свалите до 10 кг, но за да поддържате резултата, се препоръчва да удължите диетата до 2 месеца, да се ограничите до сладки и печени изделия, както и да ядете не повече от 1500 ккал на ден. Не забравяйте за дните за сваляне на ябълки и извара, за да отслабнете.

И така, нека се спрем на повече подробности относно хранителната схема с деветдневна диета:

От 1 до 3 дни ядем само ябълки. Оптимално на ден да се ядат 1,5 кг пресни ябълки или литър ябълков сок и 0,5 кг ябълки. За промяна те могат да бъдат изпечени, намачкани на пюре без добавяне на захар.
От 4 до 6 дни ядем само извара, а количеството му не трябва да надвишава 400 г, със съдържание на мазнини не повече от 2%.
7-9 дни редувайте 400 г извара и половин килограм ябълки на ден. И диетолозите съветват да не пречат на продуктите, да приготвят извара с ябълка за вечеря и да ги ядат по различно време на малки порции.