Диета или упражнения за отслабване, какво трябва да поставите като приоритет за отслабване

„Ако се самоубия във фитнеса, мога да ям каквото си искам“ или „докато съм на диета, мога да пропусна тренировките“. Мислили ли сте някога подобни неща? Знаете ли къде трябва да положите повече усилия, когато става въпрос за отслабване, при упражнения или диета?

диета

Отговорът е, че във втория. Въпреки че упражненията са съществена част от здравословния живот, ако искате да отслабнете, ще трябва да внимавате какво ядете колкото и да ходите на практика на практика всеки ден. За съжаление на всички, когато става въпрос за отслабване, няма преки пътища.

Защо най-важното е какво ядете

Нашето тяло получава енергията, от която се нуждаете от храната консумирате и когато консумирате повече енергия, отколкото изразходвате, тя я съхранява под формата на мастна тъкан в очакване на моменти на недостиг, когато ядете по-малко, отколкото ви е необходимо. Ние сме много ефективни в тази задача, почти твърде много за нашето добро, както ще видим малко по-късно.

Въпреки че въпросът е малко по-сложен, за разглежданата тема ще го опростим, като кажем: Ако искате да отслабнете, трябва да накарате тялото си да използва тези запаси от мазнини, консумирайки по-малко енергия, отколкото изразходвате. Всички диети, както тези, които работят дългосрочно, така и тези, които се рекламират като чудодейни диети, се основават на този принцип. Разликата е в това как се постига този калориен дефицит и колко лесно е да се избегне йойо ефекта.