Диета или упражнения, което е по-добре за сърцето на средна възраст EL TERRITORIO Новини Misiones

по-добре

Ако сте заседнал човек на средна възраст, който сериозно трябва да подобри здравето на сърцето си, по-добре ли е да правите упражнения или диета?

Ново изследване твърди, че диетата, упражненията или комбинацията от двете могат да решат въпроса повече или по-малко, стига да отслабнете.

Но авторите на изследването добавят, че упражненията във връзка с диета са може би най-добрият начин да продължите.

„Известно е, че както физическите упражнения, така и здравословната, нискокалорична диета подобряват рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, дори при липса на загуба на тегло“, казва водещият автор на изследването Едуард Вайс, доцент в катедрата по хранене и диететика от университета Сейнт Луис, Мисури.

„И така, очаквахме комбинация от диета и упражнения да има„ кумулативни ефекти “върху рисковите фактори и следователно очаквахме по-големи подобрения в комбинираната интервенционна група в сравнение с диетата или упражненията самостоятелно“, каза той.

Вместо това, проучването установи, че "размерът на ползата не зависи от това дали диетата, упражненията или комбинацията от диета и упражнения се използват за насърчаване на загубата на тегло", каза Вайс.

Изглеждаше наистина важно, че хората отслабват.

В проучването изследователите са разпределили 52 мъже и жени с наднормено тегло в една от трите групи: диетична група, група за упражнения и група, която комбинира диета и упражнения.

Диетите бяха инструктирани да намалят приема на калории с 20 процента, докато групата за упражнения беше помолена да увеличи нивата на активност с 20 процента. Комбинираната група е инструктирана да прави и двете с 10 процента.