Диета или упражнения, какво е по-добре да отслабна Лола ми каза

След период на ваканция, в който имахме взрив, няма да ме оставите да лъжа, останаха някои „продължения“. И то е какво. Как можете да устоите на кулинарни изкушения, десерти, закуски и сладки напитки? Невъзможен! Вече започнах да забелязвам малко флиртуваща „любов“. Но не се притеснявам, знам, че като кандидатствам, ще се върна към теглото си. Вечният въпрос е. Диета или упражнения?

Макар да е вярно, че само с диета мога да отслабна, също така е вярно, че ако искам да ускоря загубата на тези килограми или да остана слаб, трябва да спортувам. Ще обясня защо и двете са важни.

Очевидно отговорът на въпроса е, че трябва да правим и двете: диета и упражнения. Но не само това, това влияе и върху начина ви на живот, хормоните ви, емоциите ви. Всичко влиза в игра, за да се губят мазнини по здравословен начин.

Сигурно сте чували много истории за момичета, които „магически“ отслабват с лекарства, лаксативи или спират да ядат. Изглежда, че е много просто, но реалността е, че тези „методи“ водят до сериозни здравословни проблеми, слабост, недохранване и дори смърт.

Формулата е здравословна диета, много зеленчуци, богати на хранителни вещества и нискокалорични, които принуждават тялото ви да изгаря резервните мазнини без декомпенсация и енергични упражнения. Трябва обаче да сме честни, 80% от резултатите се получават чрез диета и 20% при физическа активност.

---