Диета или никаква диета, това е въпросът; Данон Виталинеа

MNA Химена Гонсалес Гарсия

Известната „диета“, това е термин, който сме свикнали да чуваме, може дори да изглежда като нещо, което е останало през вековете, няма човек, който да не знае за диета. Но ние наистина знаем какво означава това?

За нас е обичайно да използваме тази дума в понеделник или когато наближава събитие или дори лекарят ни помоли да отидем „на диета“, всъщност тази концепция е била злоупотребена, тъй като диетата се отнася до всички храни, които консумираме в нашата ден. Спорът обаче не свършва дотук, защото когато ни споменат, че имаме правилна диета, всеки има мнение за това, за мнозина може да е да спрат да ядат неща като захари, продукти като хляб, тортили, млечни продукти, сред които други, това е вярно? Поставяме въпроси през повечето дни дали консумирам това, което трябва, дали диетата ми наистина е правилна.

Нека започнем с основите на познаването на истинската правилна диета, според нашите официални мексикански стандарти това са точките, които правилната диета включва:

Тоест, във всяко от вашите ястия включвате всички групи храни.
Балансиран: Че хранителните вещества, предоставени от всяка от храните, имат правилните порции за вас.
Uff много сложно нали? Това означава, че е без рискове за вашето здраве, но и че консумирате умерено, порциите са основни за правилната диета.
Всички храни, които ядете при всяко хранене, трябва да ви осигурят нужното хранене.
Винаги същото? Тази точка е ключова, колкото повече разнообразие давате на вашата храна и ястия, толкова по-богати! Не забравяйте да включите различни групи храни
Любовта се ражда от погледа, също с вашата храна. Адаптирани към вашите вкусове, физически и икономически нужди.