Диета и здраве Съвети от диетолог

Идеята като цяло е да следвате бърза диета, която ще убие много килограми за няколко седмици. Това, което се забравя, е, че след перфектния силует здравето е поставено под контрол. Напоследък въпросът е сложен, защото е модерно да се заменя храната с добавки.

здраве

Диетологът Адриана Пикасо, заедно с Аврора Виспо, автор на Разон де песо, знаят това ясно. Загуби здрав.

Според данни от консултацията 98% от хората с наднормено тегло вече са изпитали мълниеносно предложение от първа ръка. „Вълшебни диети не съществуват, те отслабват и също не говорят за приемственост или здравословни навици“, обясни професионалистът.

Например, има няколко физически последици: в дисоциираните диети липсват жизненоважни за организма съставки, като витамини, които са много диуретични и причиняват загуба на вода, а не на тегло, което може да доведе до дехидратация. И не е единственото нещо: какво да направите, ако венците ви кървят поради липса на витамини или косата ви пада? И когато пикочната киселина се повиши, холестеролът ви нараства или кръвното ви налягане се променя?

Другият въпрос е използването на хранителни добавки, като заместители на храненето. Чиа, мака, джинджифил, водорасли спирулина, суроватъчен протеин и дори шейкове и хапчета са модерни и изобилстват на пазара.

„Много от тях са вещества, допълващи диетата на здравите хора“, каза Пикасо, подчертавайки думата допълнение и здравословно.

„Някой с бъбречни проблеми, диабет или анамнеза за рак не може да консумира нещо само заради него“, каза той. Като пример той каза, че има хора, които консумират чиа, „древно семе“ за нейния принос на омега 3, незаменима мастна киселина и защитник на сърдечно-съдовото здраве, но това, което те не знаят е, че тъй като е от растителен произход не осигурява желаната защита.