Диета и здраве на устната кухина
Здравето на устната кухина и диетата са тясно свързани
09 юли 2019 г.
Здравето на устната кухина и диетата са тясно свързани: без здравето на устната кухина не може да има правилна дъвкателна функция, която позволява добро хранене, а от друга страна, устата се нуждае от диета, която да й осигури необходимите хранителни вещества, за да я поддържа здрава.
Диетата е все по-важна за здравословния начин на живот. Храните, които избирате и колко често ги ядете, ще повлияят на здравето на устната кухина.
Един от първите признаци на недостиг на микроелементи може да се види в устата. Дефицитът на витамини от група В често се свързва с промени в езика или в ъглите на устните. Фолатите са необходими за целостта на лигавицата. Недостигът на витамин D и витамин B12 се счита за рисков фактор за заболяване на венците. Като цяло е необходима разнообразна и здравословна диета, за да се поддържа целостта на лигавица на устната кухина.
Доскоро малко значение се отделяше на диетата за профилактика и контрол на заболяване на венците. Въпреки че храната не действа директно върху венците, в днешно време се счита, че диета, бедна на хранителни вещества поради небалансирана диета с прекомерни въглехидрати, благоприятства болестта да напредва по-бързо. Болестта на венците се благоприятства от провъзпалителната диета.
Когато оралните бактерии влязат в контакт със захарите, те предизвикват киселини, които атакуват зъбите в продължение на 20-30 минути, благоприятствайки появата на кухини. Поради тази причина е препоръчително да намалите общото количество прием на захар, както и броя пъти, когато сте изложени на тях, тъй като тази честота на контакт със захари ще бъде спрямо общото време, през което устата ви ще бъде подложена на киселините които атакуват зъбите ви. Захарните газирани напитки, плодовите сокове, киселинните напитки и газираните и енергийните напитки също ще насърчават кухините. Не забравяйте, че свързаната с кухината модификация на диетата е много важна, за да намалите колко често ще получите кухини. Кариесът на зъбите може да бъде предотвратен.