Диета и емоции, нека разберем връзката им - МАРЕВА ГИЛИОЗ
Да, има връзка между Диета и емоции, и важно и красиво добро, но нека започнем в началото ...
Нека се запитаме преди всичко За какво се храним? Какви функции има една храна? Как взаимодейства в тялото?
Храната несъмнено служи като гориво на нашето физическо тяло, но също така и на нашето емоционално и психическо тяло. Ние функционираме като единица, физическият акт неизбежно влияе върху емоционалното и психическото състояние, а храненето е физически акт.
Факт, в който е необходимо да се предвиди удоволствие и вярно ситост но се справихме с БАЛАНСА и за това ни е необходимо храненето да се управлява от осъзнаване и уважение към себе си. Нека не забравяме каква е нашата цел, фокус, рамка, посоката, в която се движим: поддържане или още по-добре, подобряване на моето Здраве, Вземете най-доброто от моите способности, като постигнете качество на живот по всякакъв начин и постигнете емоционален баланс. Ние сме химически същества и храната е съединенията, от които се нуждаем за нашето физическо и емоционално функциониране, следователно изборът на храна ще попречи на нашите поведение и усещания.
Но, размишлявайки върху как се храним и какво ядем, Можем да осъзнаем изразеното отклонение, което съществува между посоката, която трябва да поемем, и тази, която предприемаме, със сигурност се основава на осигуряване само на удоволствие и ситост при чувство на празен стомах, което много пъти има повече общо с емоционална празнота. Тогава храната се превръща в уют или убежище ...
Нашите ароматен термостат е напълно замърсен поради количеството добавки съдържащи се в храната днес. Небцето има тенденция да се променя според навиците, които човек възприема, тоест толкова повече мазни, солени или сладки Яжте, плюс небцето и особено мозъкът ще го изискват, като всеки път се стреми да преодолее тази интензивност на вкуса. Това е обратим акт, можем да превъзпитаме небцето си и да го накараме да се наслади на естественото, просто, накратко, качество.
Частично или дори напълно загубено, удоволствието от готвене. Човек вече няма желание или време за това и губи ден след ден, контакт с естествени храни, открива докосването и миризмата на преди и след готвенето, става свидетел на трансформацията му, има контрол върху качеството, а също и чувство, от една страна ръка, участник в преживяването на някаква магия, алхимия в кухнята и, от друга страна, чувство, че може да осигури както удоволствие, така и здраве, т.е. щастие за себе си или за другите.
Начинът на живот, който се възприема днес, само засилва порочен кръг: стрес-безпокойство-безсъние-депресия и загубата на ред и хигиена на храните. За да противодейства на стреса, тялото използва серия от специфични хранителни вещества, за да поддържа вътрешен баланс и да избягва а износване и окисляване твърде високо. Но за това първо трябва да осигурим тези хранителни вещества на тялото и в количество необходимо ежедневно. За съжаление в ежедневието, колкото по-голям е стресът, толкова по-малко притеснение относно това, което ядете - в диетата често липсва това, което е точно правилно и прекомерно в това, което не е, особено пристрастяващи храни като кафе или черен чай, шоколад, бисквитки, леки закуски, алкохол и тютюн. Единственото нещо, което се постига по този начин, е допълнително засилване на този стрес, и след това да не прекъсне този кръг.