Диета и добавки за есен-зима - Ортомолекулярната кухня
„Нека вашата храна да бъде вашето лекарство“
Укрепване на имунната система в студено време
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para-el-otoño-invierno-3.png? fit = 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para-el -otoño -winter-3.png? fit = 840% 2C560 & ssl = 1 "loading =" lazy "width =" 840 "height =" 560 "alt =" Диета и добавки за есен-зима - Ортомолекулярната кухня "srcset = "https: //i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para-el-otoño-invierno-3.png? resize = 1024% 2C683 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para-el-otoño-invierno-3.png?resize=300 % 2C200 & ssl = 1 300w, https://i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para-el-otoño-invierno-3.png?resize= 768% 2C512 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para-el-oto ño-Invierno-3.png? resize = 840% 2C560 & ssl = 1 840w, https://i1.wp.com/lacocinaortomolecular.com/wp-content/uploads/2020/09/Dieta-y-suplementos-para -el -есен-зима-3.png? w = 1200 & ssl = 1 1200w "size =" (max-width: 840px) 100vw, 840px "title =" Диета и добавки за есен-зима 3 "data-recc- dims = "1"> Диета и добавки за есен-зима
С промените в сезона, укрепването на нашето тяло и адаптирането на нашата диета към климата е важно, за да осигурим на нашите клетки необходимите хранителни вещества, за да се справят със зимата.
Нямаме еднотипни диети през топлия и студения сезон. И отчитането на това, когато адаптираме нашите цикли, като ги адаптираме към природата, изисква известно планиране.
През студените сезони сме по-изложени на настинки, настинки, алергии поради сезонни промени, грип и т.н. Всичко това може да бъде предотвратено (доколкото е възможно) с добре планирана диета, с укрепващи храни, които затоплят тялото и със специфични добавки за този сезон на годината.
Много хора също, с промяната на сезона изпитват много дълбока умора, докато тялото се адаптира отново и това също може да се лекува с определени добавки, които ни осигуряват необходимата енергия.
Укрепваща диета за есен-зима
През есента и зимата, ако сме в унисон с нашия организъм и с мъдрите цикли на природата, по всяка вероятност тялото ще ни поиска варени, топли или топли и мазни храни (здравословни мазнини).
Нашата диета в студено време трябва да включва следните храни:
- Синя и бяла риба и домашни птици (а ако сте по-всеядни, постно червено и бяло месо)
- Зеленчуци
- Зърнени култури и псевдозърнени култури
- Ядки
- Семена
- Зеленчуци и сезонни зеленчуци
- Плодове, богати на витамин С и сезонни плодове
- Био мед
- Вирджински зехтин, орех, сусам
- Зеленчукови напитки, обогатени с витамини и минерали
- Подправки, които загряват като куркума, джинджифил, канела, индийско орехче, черен пипер
- Храносмилателни инфузии като boldo, лайка, бял трън, глухарче
- Шоколад със 70% или повече какао, без захар или мляко, или шоколад от рожков
- Пълнозърнест хляб и тестени изделия
- Суперхрани като ацерола, мака, асаи, баобаб, каму-камю, лукума, годжи
- Водорасли и гъби
- Ферментирали храни като кисело мляко или кефир
- Пресни билки