Консумация на диабет и манго

Възможно ли е да ям манго, ако съм диабетик? Отговорът е да, стига да се яде на чисти порции от 80 до 100 грама и като десерт в балансирани ястия. Обикновено човек с диабет не само може, но и трябва да консумира плодове, поне 3 порции на ден и с диетичен план, подходящ за заболяването му. Разказваме ви всичко за консумацията на манго и диабета.

балансирани ястия

Диабет и плодове

Никой плод не е по-добър от друг за хора с диабет, тъй като важното е моментът на консумация, подготовката на плодовете, изяденото количество и храните, които го придружават.

Въпреки че някои плодове могат да имат повече захар, отколкото други, ако се ядат с други храни, например за десерт, ефектът на тази захар върху тялото е много различен от този на яденето на този плод в лека закуска без други храни, които го придружават . Следователно това, което е важно, е контекстът, в който се консумират плодовете.

Човек с диабет МОЖЕ И ТРЯБВА яжте плодове, поне 3 порции на ден и в контекста на диетичен план, подходящ за вашето заболяване.

Като обща препоръка:

Имайте цели плодове, Ако е възможно с кожата, след почистване и дезинфекция и избягвайте натрошени, смесени или сочени плодове.

Най-подходящото време за консумация е десертът и придружаващата го закуска, вместо да ги консумирате изолирано, като в този случай е важно да се контролира количеството и вида на приготвянето, като се избягва изсушаване, смес или сок. Винаги е по-добре да ядете плодове с други храни, отколкото сами.