Диета, храна и меню за синдром на раздразнените черва; Менюта за патологии

Диета, храна и хранителни съвети за синдром на раздразнените черва

Синдромът на раздразненото черво е известен също като синдром на раздразненото черво, лигавичен колит или спастично дебело черво. Този синдром е хронично разстройство, което причинява коремна болка и промени в чревния транзит. Хората, които страдат от него, страдат от чревни разстройства непрекъснато, като периоди на запек, последвани от периоди на диария, така че това е много досадно и силно влияе върху качеството и темпото на живот на хората с раздразнително черво. За да се контролира този синдром е необходимо и съществено да се контролира диетата, както и храните, които се консумират. Като се грижите за вашата диета, можете да контролирате или да избегнете болки в стомаха и да постигнете по-стабилен навик на червата.

Диета за синдром на раздразнените черва

Общи насоки, които да следвате, за да адаптирате диетата към този синдром и да успеете да го контролирате:

Идентифицирайте всички лошо поносими храни или всички непоносимости към храни, като непоносимост към лактоза.
Ако страдате от запек, трябва да увеличите приема на фибри умерено и малко по малко (до около 25 грама фибри на ден). За целта постепенно увеличавайте консумацията на храни, богати на фибри като пълнозърнести храни, трици, кафяв ориз и др.
Избягвайте храни, които произвеждат газове, като храни със сорбитол или фруктоза, газирани напитки или някои зеленчуци като зеле, боб или бобови растения. В много случаи помага и за спиране на дъвките.
Трябва да се спазва персонализирана диета, тъй като всеки човек толерира храната по един начин и един или друг вид диета му подхожда по-добре.