Диета Диетата, която трябва да спазвате за борба с целулита в корените му

90% от жените страдат от това грозно състояние, но има добро оръжие за борба с него и то е във вашата диета. Експертен пластичен хирург ни дава всички ключове

Само малцина привилегировани са пощадени да го изстрадат. Реалността е в статистиката, която отразява, с малка граница на грешка, че тя засяга в по-голяма или по-малка степен 90% от жените, без разлика на тяхната възраст или физическо състояние. Ние говорим за толкова страх целулит или „портокалова кора“. Но няма нужда да подавате оставка. В килера и в хладилника у дома можете да съхранявате храни, които помагат в борбата с него. Стига да не забравяме освен това необходимостта от упражнения и отказ от алкохол и тютюн.

За да знаете точно какво е целулит, трябва да разберете истинското му значение. Както е обяснено от лекар Перес Луенго, пластичен, възстановителен и естетичен хирург, „терминът целулит наистина включва възпаление на клетките. Той идва от неизползвания анатомичен термин, подкожна клетъчна тъкан, който се отнася до мастната тъкан, която се натрупва в тялото ни под дермата и представлява голяма част от кожата ни. мастни резерви".

Можем да използваме няколко аса в ръкава си, за да предотвратим или ограничим целулита чрез ежедневното меню


Този специалист пояснява, че „когато говорим за целулит, ние сме склонни бързо да мислим за прекомерни отлагания на мастна тъкан в определени области, които от своя страна причиняват промяна в кожата, състояща се от появата на малки депресии, подобни на трапчинки редовно разпространявани, които в крайна сметка произвеждат класически вид „калдъръм“. Структурата и усещането на засегнатата област се променят и тя става по-малко еластична и разтеглива, повишавайки нейната чувствителност, така може да причини дискомфорт при допир. Ако наблюдаваме под микроскоп проба от мастна тъкан от тези области, ще видим, че изображението не съответства на обичайните находки от възпалителен процес ".

По тази причина, добавя той, „терминът липодистрофия най-подходящо би било да се опише промяната на мастната тъкан и кожата, която я покрива, характеризираща се основно с увеличаване на съдържанието на мастна тъкан, задържане на интерстициална течност и по-голяма фиброза ".

диета
Снимка: iStock.

Жените могат да държат няколко аса в ръкавите си, за да се опитат да предотвратят или ограничат целулита, ако определят правилно ежедневното си меню. Както обяснява Хосе Рамон Льоренте, натуропат и президент на Испанското общество за ортомолекулярно хранене и Cofenat, „без съмнение диетата е определящ фактор за нейния външен вид. Конституцията на женска мазнина, начинът, по който се съхранява и хормоните, очевидно играят основна роля в тази ситуация, тъй като те имат специално и физиологично разположение да „запазват“ мазнините. Определящият фактор е, че се прави количествено и качествено балансиран прием от него ".

Този експерт припомня, че друг фактор, който реактивира възможността да страдате от „проклетата портокалова кора“ е „разбира се задържането на течности, причинено от хормонални промени, липса на физическа активност или лоша диета. Неговото присъствие значително ще влоши целулита. Следователно добрата стратегия срещу него се основава на атакуване на споменатото задържане ".

Една добра антицелулитна килера

Списъкът за пазаруване на жени, които искат да се изправят срещу страшния целулит, не може да пренебрегне храните, които специалистът Llorente подробно описва и които трябва да бъдат консумира се ежедневно:

  • Артишок
  • Праз
  • Лук
  • Аспержи
  • Зелени салати
  • Целина
  • Чард
  • Репички
  • Ендивия
  • Зелен и червен чай
  • Плодове като цяло, но особено тези, които осигуряват повече вода, като диня, и винаги далеч от основните ястия.

Освен това фундаментално е изгони от диетата "кафе, тлъсти меса, колбаси, захари и рафинирани брашна, удобни храни, нездравословна храна, индустриални сладкиши, както и подсладени и газирани напитки", Добавя експертът.

Снимка: iStock.

Д-р Перес Луенго добавя, че „диетите, богати на лесно достъпни въглехидрати произвеждат тенденция към отлагане на мазнини, което може да причини появата на липодистрофия при предразположени хора ".