Диета Диета за плодовитост така трябва да се хранят мъжете и жените, които искат да имат деца
Раждаемостта рязко спадна. И нашата диета не му е чужда: има връзка между това, което ядем и способността ни да пораждаме. Разберете кои са най-добрите (и най-лошите) храни
Въпреки факта, че безплодието е нарастващ проблем (в момента 17% от испанските двойки с желание да се размножават имат проблеми да го постигнат) и че връзката на диетата с плодовитостта вече е широко документирана, хранителната индустрия почти не е действала в тази област. "В момента има различни витаминни добавки (лекарства), но те могат да бъдат закупени само в аптеките", обяснява биологът Даниела Гарсия, един от учените, отговарящи за големия проект за научноизследователска и технологична разработка на Reprobeb, който за първи път работи за постигане Функционални храни специфични с цел подобряване на плодовитостта.
Трите напитки, формулирани досега (една за мъже, друга за женски предубеждения и друга за жени, които са започнали някакво лечение с асистирана репродукция) "имат общи компоненти като витамин D или триптофан", обяснява изследователят. Той обаче продължава, „има и други по-нови микроелементи специално посочени за всеки отделен случай и извлечени от плодове като нар, диня, манго или райската ябълка ".
Формулирани са три функционални напитки: една за мъже и две за жени в процес на забременяване
Изследването, ръководено от Института за асистирана репродукция Extremeño (IERA) и във фаза на наблюдение при стерилни двойки, Очаква се да приключи в края на 2018 г. Въпреки това, и въпреки че все още е твърде рано да се получат окончателни резултати, „вече можем да интуитираме подобряването на семенните параметри като мобилността на сперматозоидите и някои хормонални стойности при жените“, Даниела Гарсия напредва.
Диета и плодовитост
През последното десетилетие научната литература, свързваща храната с плодовитостта, избухна. И въпреки че е вярно, че в повечето случаи причината за безплодието е многофакторна, според гинеколога Мария де ла Кале, ръководител на отделението за многобройни бременности в болница La Paz в Мадрид и съавтор на книгата „Диетата на плодовитостта и бременността“ (Almuzara), „и двамата членове на двойката имат възможност да забременеят, като променят някои аспекти от ежедневието си диета".
За този специалист здравословната диета за плодовитост би била тази, която е разнообразна в групите храни, с ниско съдържание на мазнини и с висока хранителна стойност, богата на вода, без токсични вещества и която благоприятства прием на натурални продукти спрямо преработени. Нашата известна средиземноморска диета, от която, за съжаление, се отдалечихме. „Всеки път откриваме повече жени и мъже с ограничителни диети“, предупреждава лекарят. Последствията са ясни: проучване, публикувано тази седмица в „Човешка репродукция“, установи пряка връзка между приема на бърза храна и по-дългото време до бременността.
За тях
Според Испанското общество за плодовитост (SEF) промените, способни да намалят вероятността от спонтанна бременност, могат да повлияят на производството на мъжки и женски гамети, тяхното ефективно взаимодействие или способността на вече оплодения ембрион да имплантира и да се развива.
Най-честата причина за женския стерилитет (при производството на гамети) е така нареченият синдром на поликистозен яйчник (понякога се свързва със затлъстяване и инсулинова резистентност). В този случай д-р Де ла Кале препоръчва диета, богата на плодове и зеленчуци, ядки и храни, богати на фибри. „Колкото повече фибри, толкова по-нисък е гликемичният индекс“, казва той.
Проучване показва пряка връзка между яденето на бърза храна и по-дългото време за постигане на бременност