Диета да, диета не
Някои от моите клиенти са идвали при мен с молба дали мога да ги диета. Обичайният ми отговор е защо искате да диете?
Според моя опит, когато някой пита за диета, обикновено е да отслабнете и в този случай това не работи, така че аз им казвам не, че не отивам на диета, че не работя от там, че работа от промените в хранителните навици.
„Диета“ означава временно и принудително промяна на хранителните навици за две седмици, месец, три месеца ... никой не може да продължи дълго да прави нещо, което наистина не иска да прави, защото за мен, когато отиде на диета не го има Има истинска воля за промяна, вие искате резултатите, но не искате да спрете да ядете пържени храни или да пиете алкохол, това създава безпокойство и ние чакаме момента, в който можем да го пуснем .
Хората, които по-редовно ходят на диети, пробват на гладно, използват чудодейни продукти за „изгаряне на мазнини“, правят това, за да контролират коланите си, независимо дали да ги закопчаят, да намалят или променят това, което естетически не харесват в тялото си и да се чувстват по-добре и се харесват.
Те всъщност не знаят какво да правят, губят се с толкова много продукти, чудо диети, чудо диети, хапчета за изгаряне на мазнини, шейкове, лечения, които ще ме накарат да отслабна.
Няма отговорност в това, което човек прави.
Чакаме някой друг да го реши, диетолог, лекар, фармацевт, терапевт, дори търсим интернет, за да ни го реши.
Отговорността за това, което ядем, е всеки от нас, професионалистите помагат и придружават.
Искането да поддържате тегло и да се харесвате е здравословно, това, което искам да кажа, е, че някои хора поддържат причина за дисбаланс между начина си на хранене и резултатите, които получават и именно този начин на свързване с храната трябва да се разгледа, повишаване на осведомеността. Гледане навътре, вместо навън.
Важното е от къде го правим, каква мотивация има и ако вземем предвид грижата за себе си и не се отнасяме повече с тялото си.
Тази дихотомия „диета да, диета не“ прави - от моя гледна точка - тази връзка, която някои хора имат с диетата си, става хронична и когато казвам, че тя става хронична, имам предвид, че начин на това, което се продължава, обикновено ни отнема далеч от здравето.
Начинът, по който се храним, не е особеност, която се появява сама или го намираме в живота, това е цял набор от вярвания и познания, обикновено изковани в детството, това е начин да се свържем с нашата среда, семейството, приятелите, работните ни отношения ... Как определяме границите и как избираме това, което искаме за себе си ..., всичко това ни кара да се адаптираме към този начин на поведение като уникален - тъй като е наш собствен - и го запазваме, стига да продължава да работи за нас. И кога спира да работи за нас? Е, когато продължаваме да правим същото както винаги и това ни води до ситуация на заболяване, скованост или дискомфорт с нас.
Хранителните тенденции и тенденции в стиловете и модата, свързани с тялото, имат огромно тегло, когато решаваме какво да ядем, дали диетираме, целта на тази диета и кога да я правим. Пример за това може да бъде добре познатата „бикини операция“.
Тази „бикини операция“ не е нищо повече от опит да искаме да поправим тези нагласи за петнадесет дни или месец, които имаме като добре дефинирани навици и които ще продължим да имаме през целия си живот, ако не искаме да променяме нищо и по този начин ние сме в състояние да правим истински зверства, за да вземем панталоните от миналата година - или когато бяхме на петнадесет - да продължим да ни пасваме. Възнамеряваме да „оправим“ за петнадесет дни бъркотията, която правим през цялата година и когато лятото отмине, се връщаме към старите си пътища.