4 урока за отслабване Съвети за културизъм, фитнес и културизъм Спортно хранене
Публикувано на 24 ноември 2013 г. | 0 коментара
Урок 1:
Ако това, което искате, е да свалите 10 килограма до края на месеца, забравете го, вие се осъждате да се провалите, преди да започнете. Ако повишавате осведомеността да спазвате и супер строга диета, чудодейните диети от една или две седмици ни карат само да се възстановим и да направим това, което искаме да постигнем в бъдеще, да отслабнем.
Диетата за отслабване, която сте избрали, трябва да бъде тази, която ви харесва, а не да измъчвате, трябва също така да създадете нови навици (ако все още нямате такива), като упражнения или поне ходене на час разходка всеки ден, но ние настояваме, наистина важното е да се радвате на диетата си.
След това, след като сте достигнали желаното тегло, трябва да поддържате здравословния начин на живот, който ви е накарал да постигнете целта си. Следователно, от самото начало трябва да имате предвид, че стъпката, която ще предприемете, е постоянна и ние не се позоваваме на натрупаното тегло, а на начина на живот, който ще започнете да имате.
Урок 2:
Измерете себе си, тъй като за някои темата за налагането на контрол много често изглежда глупаво, но това е един от най-мощните и мотивиращи инструменти, които имаме в процеса на диета.
Ако това, което ядете, няма ефекта, който искате, как да разберете? Ако не губите теглото, което би трябвало да загубите, единственият начин да разберете е като вземете собствения си контрол на теглото, измервате и претегляте поне веднъж седмично.