Диета Броят на килограмите, които можете да свалите за една седмица

Отслабването е задача, която трябва да се прави малко по малко и с глава. Повтарящ се въпрос е колко тегло можем да хвърлим с течение на дните. Ето отговора

Кога направи нашата мания за отслабване? Можем да обвиним телевизионни реклами, моделни предавания или общество, което се стреми да създаде перфектни личности с нереалистични канони, но отслабването е човешката максима от дълго време. Спомнете си, ако не, онази огромна диета на самотната жена в началото на 20-ти век (която беше осигурена от клюките, които последваха Мария Калас), в която „а червей това би ви помогнало да отслабнете. "Или диетата на Лорд Байрон, от пиене на оцет, включително повръщане и диария.

които

За щастие постигнахме известен напредък и разбираме, че теглото не трябва да се губи на всяка цена, а трябва да се прави разумно. Отслабването, например, пет килограма на седмица изглежда скандално, със сигурност не е здравословно и за някои хора може дори да е невъзможно. Нормално е обаче, когато започнем диета ние се питаме колко можем да намалим на седмица. Има ли ограничение? Ами да, поне така казва той Д-р Константинос Спаньолас, Асоцииран директор на Центъра за отслабване към Университета в Каменист поток, докладва „Превенция“. Има много недостатъци за бързо отслабване, като хранителни дефицити, отпусната кожа и камъни в жлъчката.

Вашата отправна точка

Колкото повече тегло трябва да загубите, толкова по-голям е процентът на загуба от мазнини. Да кажем, че започвате със 100 килограма цел за намаляване на мазнините от един процент на седмица, това означава, че ще сваляте по един килограм на седмица. Но ако искате да отслабнете само с 4 килограма, вероятно ще ви е по-трудно да задържате мускулна маса.