Диета без упражнения е почти обречена на провал "

    • Д-р Вирджиния Апарисио Гарсия препоръчва 300 минути физически упражнения на седмица, които заедно с разнообразното хранене ще помогнат да загубим излишните килограми, които сме натрупали по Коледа.
    • Апарисио ръководи екипа от изследователи от университета в Гранада, които откриват, че диетите с хиперпротеини като тази на Пиер Дюкан са вредни за здравето, тъй като увеличават риска от бъбречни заболявания.

Коледните празници вече приключиха, а с тях дойде и вината, че сте спечелили няколко излишни килограма. На тези дати винаги се появяват бързи диети и „чудодейни“ методи за бързо отслабване. Но няма магически рецепти: отслабвате само като се храните правилно и спортувате.

обречена

Лекарят Вирджиния Апарисио Гарсия-Молина, който ръководи екипа от изследователи от Катедрата по физиология на Университета в Гранада, който откри, че хиперпротеиновите диети като тези на Пиер Дюкан увеличават риска от бъбречни заболявания, гарантира, че най-добрият начин да отслабнете и да не го възвърнете е разнообразна диета, която включва около 300 минути физическа активност седмично.

„Диетата без упражнения е почти обречена на неуспех“, обясни тази сряда на lainformacion.com. Ключът към всеки метод за отслабване, според Апарисио, е придобиването на активни навици, които в идеалния случай ще се състоят от физически упражнения пет дни в седмицата по един час на ден.

Що се отнася до храната, лекарят настоява за това няма здравословни диети с „чудо“. В случай на лекарства, базирани на поглъщането на голямо количество протеини, „ако премахнем въглехидратите от диетата, които са тези, които осигуряват метаболитно по-чиста енергия, тялото ни има само възможността да изгаря мазнините“. Това е причината диетите като Dukan да помагат за бързо отслабване, но генерирайки "промени и претоварване на бъбреците"и без да се избягва страховитият „рикошетен ефект“.

"Ако диетите бяха ефективни, нямаше да е необходимо да измисляме нова мода всяка година. Сега това е артишокът, след това ананасът, след това нарът. Вярно е, че има добри и здравословни продукти, но няма нито един вещество, което има всички предимства ", добавя той.