Диета без правила интуитивно хранене - Biactive D-Tox

Диета без правила: интуитивно хранене

Уморени ли сте от супер рестриктивни диети? Интуитивното хранене може да бъде тази здравословна промяна в начина ви на живот, без да отнема удоволствието от храненето.

biactive

Интуитивното хранене е рамка за самообслужване. Той интегрира инстинкт, емоции и рационално мислене и е създаден от двама диетолози, Евелин Трибол и Елис Реш. Методът се опитва да намери баланс между психическото и физическото здраве на хората, които го практикуват. Идеята е да имате здравословни навици, вместо да отслабвате. Теглото не е нещо, с което може лесно да се манипулира, но поведението е под нашия абсолютен контрол.

Диета без правила?

Целта е да си възвърнем способността да разбираме конкретните нужди на нашето тяло. Те могат да варират значително при хората. Някои ядат три големи хранения на ден, други ядат пет малки хранения. Вашето тяло решава от какво се нуждаете, колко имате нужда и какво се чувства добре. Важно е да изслушате това, което искат, и да им го дадете. Всички с ръководството на специалист, разбира се.