Допълнителен дневник - Как да говорим с децата за храненето и здравословното хранене
Здравословната хранителна среда у дома улеснява членовете на семейството при избора на най-добрите и подходящи храни. Това има положителните последици, че децата и юношите виждат доброто хранене като нещо нормално, а не като изключение.
За щастие откриваме все повече родители, които се притесняват да организират закупуването на храни, да донесат повече плодове и зеленчуци, по-малко преработени продукти или продукти, пълни с излишни мазнини и рафинирани захари. Малко по малко родителите отстъпват място на здравословната храна, тъй като е възможно да се повиши малко повече информираността относно значението на храната за предотвратяване на болести, особено на така наречените „хронични незаразни болести“. Логично е да се мисли, че децата ще ядат това, което е вкъщи и какво ядат или приготвят родителите им. Ако обичаят е често да се купуват или приготвят храни от типа „боклуци“, това е, което децата или младите хора ще възприемат като нормално.
Усвояването на добри хранителни навици и като цяло доброто хранително образование в предучилищните и училищните етапи е от съществено значение за бъдещите младежи и възрастни да имат добро здраве. Както в училище или колеж, така и у дома, трябва да предоставим на децата и младежите теорията и практическия пример за това какво е да се храним здравословно и да изясним много здравните последици, ако не се храним здравословно отсега нататък.
КАК ВЗЕМАТЕ ДЕЦАТА СИ ПРЕДПОЧАТАТ ХРАНАТА ТОВА ДАВА ЗДРАВЕ?
Пример, пример и още пример от родители и възрастни от семейната група.
Храната също трябва да се счита за елемент на семейния съюз. Нека се опитаме да запазим времето за хранене у дома, като поканим децата и младите хора да споделят малко време със семейството и в същото време да се насладят на вкусна и здравословна храна. Определете конкретно място в къщата за хранене (кът за закуска, маса, трапезария), не яжте на дивана или в леглото или винаги гледайте телевизия. Като родители или болногледачи трябва да отдадем значение на храненето и чрез действия децата и младежите да разберат, че е необходимо да се храним добре, да дъвчем, да се наслаждаваме, да варираме храната си и че това ще има пряка връзка с добро физическо и интелектуално представяне, по-добро здраве в средносрочен и дългосрочен план.