Диета Алисия Викандер диета и обучение, за да стане Лара Крофт
тяло от филм
Каква е тайната на корема на Алисия Викандер? Как актрисата успя да превърне силуета си в един от най-впечатляващите на сцената? Vanitatis разполага с всички подробности
Ако смятате, че коремът на Джиджи Хадид заслужава бавни аплодисменти, тези на актрисата Алисия викандер Те ще ви накарат да преосмислите дали моделите наистина са най-поразителните. Викандер качи шест килограма мускулна маса, за да се подготви за играTomb Rider '. Той направи това, като тренираше пет или седем дни в седмицата в продължение на три месеца Магнус Лигдбак, Треньорът Гал Гадот вече разчита да влезе във форма за „Wonder Woman 2“.
Обучението „Tomb Rider“
Алисия Викандер е комбинирала упражнения за вдигане на тежести и сила с функционални упражнения. Бойните изкуства, стрелбата с лък, катеренето, клековете, лицевите опори, мъртвата тяга, тренировките с машини и със собственото си телесно тегло са част от интензивен тренировъчен план, който вече може да се следва от смелите, които се осмеляват с повикването Предизвикателство за обучение на Tomb Raider, верига, която започва с девет метра, при която тялото пълзи много близо до земята и се завършва с въртящи се ритници по земята, използвайки една ръка за опора и десет скока на единия крак от двете страни.
Въпреки изискванията за тренировки, Алисия никога не тренира повече от час на ден. Магнус Лидбак, който също е тренирал Майкъл Фасбендър, Съпругът на актрисата обясни пред „Popsugar“ как е накарал Викандер да извайва корема. Тайната се крие в работата на ядрото чрез разделянето му на три различни части. Актрисата практикуваше изометричен абс, статични или динамични, сред които не липсваха дъски и повдигане на крака, идеални за работа в долната част на корема. За да се дефинират косите, упражненията се фокусираха върху хрускане с ротация. Друга тайна за получаване на перфектната шест опаковка се крие в посвещаването на един от седмичните тренировъчни дни на силови упражнения, които помагат за укрепване и определяне на корема.