ДИЕТА 2600 KCAL

Открийте фантастична гама от продукти на ElevenFit, ние имаме всичко необходимо за натрупване на мускулна маса, отслабване или просто по-саудитска диета.

Tweet Compartir Google+

2600

Администратор на добавки за Elevenfit Член на персонала Астурия


7:30 ЧАСИ ХРАНА 1ЗАКУСКА:
-Кафе самостоятелно или нарязано с неподсладено бадемово мляко (можете да добавите подсладител)
-Натурален портокалов сок (200 мл)
-Торта или вафла Elevent Fit (вижте рецептата на нашия уебсайт)
Състав:
-40гр овесени ядки (неутрални или ароматизирани)
- 1 чаша суроватъчен протеинов изолат (или суроватъчен хидро протеин)
- 4 белтъка (добавете и пръскане на вода)
- Подсладител
- Дрожди по желание
За да придадете вкус, можете да използвате сиропите без захар Eleven Fit (Повече от 15 вкуса, достъпни на нашия уебсайт)

Добавки: 1 капс. мултивитамини + 1 капс. Омега 3

10:30 ЧАСИ ХРАНЕНЕ 2СРЕДЕНО:
-1 обезмаслено кисело мляко
- 50гр мюсли
-10 нарязани бадеми
- 1 протеинова лента ElevenFit

14:30 ЧАСИ ХРАНА 3ХРАНА:

ОПЦИЯ 1
-200g пилешки гърди на скара или на скара (можете да използвате сосове ElevenFit)
-1 чаша варен ориз
-4 филийки пълнозърнест хляб
-Прясна салата на вкус
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за обличане

Десерт: Желатин без захар

Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин

ВАРИАНТ 2
-200 гр. Говеждо печено или на скара (можете да използвате сосове ElevenFit)
-1 чаша варен ориз
-4 царевични питки
-Прясна салата на вкус
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за обличане

Десерт: Желатин без захар

Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин

ВАРИАНТ 3
-200 гр. Риба
-1 чаша варен ориз
-4 царевични питки
-Прясна салата на вкус
-1 супена лъжица олио и лимонов сок за обличане

Десерт: Желатин без захар

Добавки: 1 чаша суроватъчен протеин

18:30 ЧАСИ ХРАНА 4ЗАКУСКА:

ОПЦИЯ 1
-1 чаша обезмаслено разбито сирене