Диария в диетата на раздразните дебело черво и полезни съвети

Общността на раздразнителните дебело черво и SIBO, където над 250 000 души са намерили идеи за подобряване

Това съдържание е публикувано за първи път на: 30.09.20 20:20

Последно актуализиране на: 24/11/20 16:26

Раздразнителната диария на дебелото черво е един от 5-те най-често повтарящи се симптоми. Във вътрешното проучване на потребителите на този блог, до датата на публикуване на това съдържание през октомври 2020 г., Повече от 12% от хората, които посещават „Живей добре с раздразните дебело черво“, заявяват, че страдат от този симптом. Той се състезава за 4-та или 5-та позиция срещу запек, което изразява, че приблизително половината и половината от нас имат един от тези симптоми.

Разбира се, ако имате чести диарии и се чувствате зле, Първото нещо е, че отивате на лекар, за да поставите диагноза. Има много причини, поради които може да страдате от диария, а някои може да се нуждаят от спешно внимание.

В това съдържание ще говоря за внимание към диарията като симптом в рамките на диагнозата Раздразнително черво или SIBO. Ето ни.

Какво е диария

Диарията е свързана с течни или разхлабени изпражнения повече от 3 пъти на ден.

В случай на раздразнителен дебел черво диарията е хроничен симптом, който засяга всеки или почти всеки ден. Имайте предвид, че не е едно и също да имате функционална диария, съгласно критериите ROMA IV, която ще се подложи на лечение в зависимост от причината, отколкото да имате диария като симптом на раздразнителен дебел черво, обикновено придружени от коремна болка и реагиране на друго лечение.

Друго различно нещо е и диарията на пътника, която се появява в специфични ситуации на пътуване и се причинява от бактерии или вируси поради липса на хигиена, например в храната на мястото, което посещаваме.

Общи съвети за диария

Опитайте се да вземете топли храни, не при изключително високи или ниски температури, тъй като екстремните температури стимулират червата.
Яжте няколко суми 4 или 5 пъти на ден, вместо само 3 хранения.
Не се самолекувайте. Обикновено се прибягва до лекарства като фортасек, хидрасек или лоперамид като цяло, които не ви помагат при всички видове диария и които могат сериозно да влошат проблема. Отидете на лекар, за да видите кое лекарство е правилното.
Пийте често вода, тъй като губите много хидратация през изпражненията. Важно е, за да не ви създава повече проблеми. За да видите, че сте добре хидратирани, погледнете цвета на урината. Тъмножълт цвят показва, че ви липсва хидратация. Урината трябва да бъде светъл, почти прозрачен цвят.

Диета при диария при раздразнително дебело черво

Като цяло увеличава консумацията на неразтворими влакна (моркови, бобови растения, цитрусови плодове и др.)
Поглъщайте често бульони или зеленчукови супи, естествени и избягващи мазнини.
Уверете се, че са зеленчуци и зеленчуци варени и черупкови.
Някои въглехидрати могат да помогнат: бял ориз, юфка, овесени ядки и бял хляб.
Редовно въвеждайте в диетата си пилешко месо, пуйка и бяла риба.
Настойките от лайка също могат да ви помогнат.
Опитайте се да посещавате следните храни в диетата си: дюля, ябълки без кожа, банан, аспержи, грах, варени картофи, тиква и боровинки.
За десерт желатинът може да е добър за вас.
Опитайте се да приготвите и домашно 24-часово кисело мляко.