Диаграми за броене на въглехидрати на Аткинс - PDF безплатно изтегляне

Диетични таблици на Аткинс за преброяване на въглехидрати За да започнем от десния крак, трябва да знаем еквивалентността, тъй като в таблиците, които ще представя, ще има различни мерни единици. Преобразувания Една унция. 28 гр. 12 унции. 352 ml еквиваленти на суха мярка: мерителни чаши Грамови унции 1/4 57 2 1/2 113 4 3/4 170 6 1 225 8 2 450 16 Течни еквиваленти на мярка: мерителни чаши литри милилитри унции 1/2 1/8 125 4 1 1/4 250 8 2 1/2 500 16 4 1 1000 32 Еквиваленти на теглото: Грамове/Килограми Унции Паунди 113 4 1/4 225 8 1/2 1/2kg 1,1 1 kg 2.2 Забележка: за тълкуване на лита за храна Писмената заповед, име, трябва да се спазват порция, количество въглехидрати (СН) и количество диетични фибри. Когато намерим абревиатурата NA, това означава, че тя не съдържа.

Телешко: Рядо печено 3 унции, Само, печено 0 0 Печено фолио 3 унции, Само, печено 0 0 Телешко месо 3 унции, Печено 0 0 Бут 3 унции, Само, печено 0 0 Черен дроб 3 унции, печено 2,3 г 0 Филе 3 унции, самостоятелно, печено 0 0 Ребро, печено 3 унции, само, печено 0 0 Само филе 3 унции, печено 0 0 Друго месо: Жабешки бутчета 3 унции, сурово 0 0 Козе 3 унции, Печени 0 0 Готови ястия: Ястия от боб: Печени бобчета, домашно приготвени 1/2 чаша 27,0 g 9,8 g чили, консерви с боб 1/2 чаша 15,2 g 4,6 g консервирани пържени зърна 1/2 чаша 23,3 g 6,7 g телешки ястия: говеждо месо stroganoff 6 oz. Замразено 5,3 g N/A Говеждо кайма 1 чаша 23,5 g 1,1 g кюфте 3 oz. 2,8 g N/A Salisbury Steak 5 унции Замразени 7,0 g 0 шведски кюфтета 6 oz. замразени 13,2 г N/A Ястия за закуска: френски препечен хляб, домашно приготвен 1 филийка (около 2 унции) 17,2 г 0,1 г омлет от шунка и сирене 1 (около 4 унции), направен с/2 яйца 6,7 г 0 Ястия със сирене: фондю от сирене 1/4 чаша 5,7 g 0 Домашно сирене суфле 1 чаша 5,9 g N/A Макарони и сирене, домашно приготвени 1 чаша, печени 40,2 g N/A Lorena Ham Bacon Tart 1 филия (около 6 унции 1/4) 29,0 g N/A Тост с топено сирене 1 чаша 14,6 g N/A Ястия с пиле/пуйка:

---