Направете пшенични трици мазнини; Ботанически-онлайн
Полезни ли са пшеничните трици за диети за отслабване?
Как се получават пшенични трици?
Пшеничните трици са външната част на пшеничното ядро. Тази част от зърнените култури, след като бъде подложена на процеси на рафиниране, обикновено се изтегля, губи или елиминира.
Обикновено се отделя заедно с зародиша, изцяло или частично. Този процес води до отделяне на зърното, от една страна, и на триците.
Брашно може да се получи и от една страна, ако зърното е било подложено на процес на смилане, оставяйки, от друга страна, триците на зърнените култури с част или целия им зародиш и всички негови хранителни вещества.
Разлики между запазването на един процес и друг
Разликата между тези два процеса се крие в получените продукти: или цели, или рафинирани. В зависимост от един или друг начин, хранителното съдържание на изтеглените трици също варира.
Триците ще имат по-ниско хранително съдържание, ако са били отделени от зърното, в сравнение с това, ако са били подложени на смилане за получаване на брашно.
В зависимост от производствения процес, той ще има по-висока или по-ниска калорийна стойност, следователно ще ни осигури повече или по-малко калории след поглъщането му.
Прави угояване с трици?
Не трябва да се счита за угояване, тъй като калоричността му не ни дава празни калории, а е придружена от голямо количество микроелементи и фибри и всички ползи, които те носят за тялото ни.
Трябва да имаме предвид, че фибрите намаляват усвояването на хранителни вещества, като глюкоза и холестерол, ще минимизират приема ни чрез увеличаване на ситостта и ще ускорят чревния транзит, като по този начин по-скоро е да отслабнете, отколкото да качите.
Какво още, по-голямата част от въглехидратите, съдържащи се в зърнените култури, не остават като част от триците, а в брашното, който се образува главно от нишесте.
Друг фактор, който трябва да вземем предвид, е, че това е обичайната ни диета и упражнението, което правим, ще има по-голямо значение от приеманите калории на 2 супени лъжици пшенични трици на ден.
*Свързана информация:
Повече информация На житото.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.