Диабетиците могат да ядат бонбони без захар
Един от най-упоритите митове е, че захарта е извън масата за хората с диабет. Всъщност, ако имате диабет, можете да се наслаждавате на храни като десерти, стига да се придържате към здравословен план за хранене. Но внимавайте с продуктите, за които се твърди, че са без захар като бонбони. Те могат да имат по-малко въглехидрати, но често имат еднакво количество калории и мазнини. Освен това те могат да съдържат въглехидратни източници, различни от захар. Бонбоните без захар също могат да причинят разстроен стомах. За да се насладите безопасно на бонбони без захар, трябва да планирате предварително и да се уверите, че спазвате указанията, определени от вашия доставчик на здравни грижи или диетолог.
Без захар не е въглехидрати
Може да повярвате, че бонбоните без захар са по-здравословна алтернатива. Може да се наложи да помислите два пъти и определено трябва да прочетете етикета. Всички храни без захар не са създадени еднакви. Някои бонбони без захар не са по-нискокалорични от обикновените версии. Също така захарта не е единственият вид въглехидрати. Бонбоните без захар могат да съдържат нишесте, фибри и най-вероятно захарен алкохол. Центърът за диабет в Харвард в Джослин казва, че захарните алкохоли технически не са „захар“, но могат да имат много високо съдържание на въглехидрати. В заключение, няма заместител на това да сте напълно образовани за всичко, което се съдържа в храната, която ядете.