Диабет и упражнения - Испанска фондация за сърце

Физическите упражнения са един от начините за лечение на захарен диабет. Програмата трябва да е насочена към контрол на кръвната захар, поддържане на идеално тегло, подобряване на качеството на живот и избягване появата на възможни усложнения. Практиката трябва да бъде ориентирана към вида на диабета:

диабет

1. Пациенти със захарен диабет тип I (зависими от инсулин)

Упражненията могат да повишат инсулиновата чувствителност в тези случаи, въпреки че това не означава автоматично оптимален контрол на диабета. За да постигнат това в дългосрочен план, пациентите трябва да се занимават с ежедневна физическа активност и като вземат предвид следните фактори: времето на деня, в което се извършва, неговата продължителност и интензивност, нивата на глюкозата в кръвта преди тренировка и вида и дозата на използвания инсулин . Има редица основни правила, които трябва да имате предвид, преди да започнете упражнение:

  • Инжектирайте инсулин в мускулни групи, които не се мобилизират по време на тренировка.
  • Планирайте упражнение, за да го правите редовно и по едно и също време всеки ден, за предпочитане в ранните сутрешни часове.
  • Адаптирайте го към времето на хранене и действието на инсулина.
  • Приемайте допълнително количество въглехидрати преди или по време на тренировка или намалете дозата инсулин.
  • Избягвайте упражненията при екстремни горещи или студени условия и по време на периоди на метаболитни загуби.