DHA всичко, което трябва да знаете за тази мастна киселина и нейните хранителни ползи

Това е изключително полезно хранително вещество за нашето здраве, тъй като, ако се консумира в препоръчаните количества, може да помогне на тялото ни да предотврати заболявания

Може би не сте много наясно какво се крие зад съкращението DHA, но без съмнение трябва да ги вземете предвид поради многобройните ползи, които това хранително вещество има за вашето здраве. Както обяснява нашият сътрудник, диетологът Марта Лоренцо, съкращението е докозахексаенова киселина, производно на Омега 3 (ненаситена мастна киселина), която трябва да осигурим чрез диетата от храни като синя риба или кърма, тъй като тялото ни не е в състояние да го произвежда. По този начин той обяснява, че това е изключително полезно хранително вещество за нашето здраве, тъй като ако се консумира в препоръчаните количества, може да помогне на тялото ни да предотврати заболявания като следните:

Сърдечно-съдови: Този тип мазнини намалява нивата на лошия холестерол (LDL) и подобрява добрия холестерол (HDL), като помага за предотвратяване на заболявания като хиперхолестеролемия или хипертония.
Психични разстройства: хората, страдащи от психични разстройства, като биполярно разстройство или шизофрения, имат ниски нива на Омега 3. Има скорошни проучвания, които показват, че добавките от това хранително вещество значително намаляват честотата на рецидиви при този тип хора.
Кожни проблеми: подобрява състоянието на кожата и заболявания като псориазис.
Гледка: DHA е част от ретината на окото и следователно консумацията му може да предотврати дегенерация на макулата.
Невропротектор: ни предпазва от заболявания, свързани с нервната система.
Подобрява развитието на мозъка при деца (както и при бебета или дори при плода), увеличавайки техния капацитет за учене, общителност, комуникация, както и зрителна острота. И освен това намалява риска от развитие на аутизъм или ADHD.
Рак: приемът на високи нива на Омега 3 намалява риска от рак на дебелото черво с до 50%.