Деветте заповеди за повторно регулиране на диетата ни след Коледа

деветте

Споделете тази новина!

От 8 декември до 8 януари навлизаме във фаза на „делириум“, в която само ядем и пием. Има хиляди тържества с колеги, приятели и семейство, в които поради културни и исторически причини ядем по-голямо количество храна и напитки от обикновено.

По този начин Виларино, професор в Университета Комплутенсе в Мадрид, препоръчва да регулираме отново диетата си след Коледа:

2.- Следвайте малко хипокалорична диета, с ниско съдържание на мазнини и протеини, в допълнение към отказването от излишния алкохол малко по малко.

4.- Що се отнася до мазнините, опитайте се да не приемате твърде много и особено нездравословни, като наситени.