Значението на калция в нашата диета

The калций Той е основната съставка на зъбите и костите и най-разпространеният минерал в човешкото тяло. Този минерал не само прави скелета здрав и здрав, но също така допринася за развитието на други важни функции, като например мускулна контракция и сърдечна дейност.

Ето защо е важно размерът на калций присъстващи в кръвта, наречен калцемия, винаги оставайте малко или много постоянни. Важно е да се предотврати прибягването на организма до калций от костите, за да не се рискува да го изчерпи и да го декалцира.

Но не е трудно да се гарантира на тялото количеството калций всеки ден имате нужда от: мляко и нейните производни са храни, богати на този минерал, а добрата закуска на основата на мляко или кисело мляко е гаранция за здравето.

---