Деветте най-добри приложения за упражнения, които да тренирате у дома по време на карантина
Поне през следващите 10 дни, поради състоянието на аларма, в което се намираме и за да спрем кривата на зараза COVID-19, никой от нас няма да може да излезе или да отиде във фитнеса да тренира. В момента почти всичко, което правим, ще трябва да бъде на закрито и това включва обучение.
За щастие технологията е на наша страна в това. Не само има много хора, които се възползват от тези дни, за да предават различни обучения, но има многобройни приложения, които могат да ни помогнат да имаме много пълни тренировки.
Седем (Android - iOS)
Ако имате седем минути, имате пълна тренировка. Това е, което можем да постигнем с приложението за обучение на Seven. Това е безплатно приложение за изтегляне, но за достъп до някои от функциите, които предлага, ще трябва да платим.
Това приложение има повече от 200 упражнения, идеален за начинаещи. Едно от предимствата, които има в наши дни, е, че можем да се предизвикваме и да се сравняваме с приятелите си. Малко здравословна конкуренция и социална подкрепа сред приятели.
HIIT и кардио тренировки от Fitify (Android - iOS)
Една от най-препоръчителните тренировки за дома е HIIT. Главно защото обикновено не изисква твърде много материал и защото ни позволява да тренираме за кратко време. Приложението HIIT и Cardio Training на Fitify е безплатно приложение, което ни предлага този тип тренировки, съчетани с кардио упражнения.
Открихме около 90 HIIT обучение. Едно от предимствата е, че можем да го използваме, без да имаме интернет връзка. Освен това можем да изберем нивото, което трябва да ни преподава, адаптирани към него, с видеоклипове, които обясняват как да ги правим.
Sworkit Trainer (Android - iOS)
Ако това, което търсим, е приложение, което ни предлага обучение в различни дисциплини, Sworkit може да е това, което търсим. Това е приложение, което ни предлага силови упражнения, кардио, пилатес, йога и др. Разбира се, безплатно е само през първата седмица, след което ще трябва да платим.
Това е много полезно, независимо от времето, с което разполагаме, тъй като можем да изберем минутите, които ще посветим и ще ни предложи адаптирани упражнения. Също така можем да отбележим целта си с тренировката и зоната на тялото, която искаме да тренираме този ден.