Девет съвета от сестрите Кардашиян, които никога не трябва да следвате, ако искате да отслабнете
Благодарение на неговото риалити шоу, което е в ефир от 10 години, в допълнение към постоянното му присъствие в социалните мрежи, виждали сме как сестрите Кардашиян растат и се променят, а в някои случаи отслабнете, подгответе се и променете фигурата си.
Наред с други промени, Ким казва, че е загубила 27 килограма след втората си бременност, Кортни, която е загубила повече от 15 за пет месеца, след като е родила последното си дете, а Khloé се е превърнала в еталон във фитнеса, след като е загубила почти 20 килограма, останете на новото си тегло тъй като и напишете книга за това как стигате до там.
Ето защо, когато някой от тях говори за своите трикове за отслабване, ние слушаме внимателно. ¿Може ли някои от вашите съвети да са от ключово значение помогнете ми да сваля тези килограми, от които искам да се отърва?
Е, съжалявам, че ви казвам, че най-вероятно не, защото те идват подкрепени от тях, някои от тези трикове не само нямат смисъл, но и не се препоръчват, и ето няколко примера.
1. Тренирайте в костюм за пот
Костюмът за пот е основно пластмасов дъждобран или дори торба за боклук. Khloé казва в приложението си, че обича да тренира с това, защото се изпотява до два или три пъти повече и изгаря повече калории.
Има ли някакъв смисъл? Не, и също е опасно. Вярно е, че ако се претеглите след тренировка с дъждобран, ще забележите спад в теглото в сравнение с преди тренировка. Но не се вълнувайте прекалено, защото оттогава това ще бъде нещо временно няма да сте загубили мазнини. Всичко изгубено ще бъде в течности и след като изпиете цялата вода, ще трябва да се рехидратирате (и това е важно: рехидратирайте!) ще бъдете в същата ситуация, както след като сте тренирали нормално.
Ние настояваме за хидратация, тъй като тренировката, обвита в пластмаса, представлява огромен риск от дехидратация или топлинен удар. Не залагайте на това, по-добре игнорирайте Khloé.
2. Не яжте храна, която съдържа плесен
Не, мухълът (или гъбичките, което прави мухълът) не изглежда много апетитен, но някои храни го съдържат естествено, като напр. Синьо сирене. В други храни гъбите се добавят изкуствено за производството им, както е в случая соев сос, Бира или виното.
Е, диетологът на Khloé гарантира, че част от плана за редовно и постоянно отслабване е избягването им.
Има ли някакъв смисъл? Нито един. Очевидно яденето на развалена и плесенясала храна не е здравословно, но споменатите храни съдържат гъбички, за които е доказано, че са безопасни за здравето и които придават на тези храни вкуса, който толкова много им харесваме.
Не ме разбирайте погрешно. Ако искате да отслабнете, добре е да спрете да ядете синьо сирене, бира и вино, разбира се. Но не заради плесени, а защото са висококалорични!
3. Сбогом на глутена
The генерализирана тирия до глутен (Всички знаем, че някой, който внезапно е напуснал, сякаш е лош порок, почти по-лош от тютюна) също е достигнал до Кардашианците. Диетологът на Khloe също й каза да намали глутена и изглежда, че Kourtney е решила, че тя и децата й също ще спрат да ядат продукти, съдържащи глутен.
Всъщност чухме, че на рождения ден на брат си Роб, Кортни донесе специални бисквитки без глутен и мляко, които децата да ядат вместо тортата за рождения ден. Това ни се струва това почти граничи с детската жестокост.
Има ли някакъв смисъл? Зависи. Ако страдате от цьолиакия или чувствителност към глутен, да, защото в този случай е вероятно яденето на хляб, бисквити или бисквити с глутен да ви накара да се почувствате подути, неуредени и като цяло неудобни, което ще ви затрудни да се храните добре, спортувайте и се грижете за себе си.
Но ако яденето на глутен редовно не предизвиква тези реакции, нямате причина да го избягвате в ежедневната си диета и със сигурност е така е малко вероятно заместването на съдържащи глутен храни с безглутенови да ви накара да отслабнете.
Всъщност, може да е обратното. Глутенът придава на продуктите, които го съдържат, тяхната консистенция и текстура. Ето защо хлябът без глутен, например, изглежда се рони в устата, почти прилича на пясък.
Продукти, които не го съдържат, често се опитват да компенсират липсата му добавяне на мазнини или други съединения за да ги направи по-приятни. Така че, когато става въпрос за отслабване, продуктите без глутен не са непременно по-добри.
4. Пийте чайове за отслабване
Кортни и Кайли публично заявиха, че предпочитат две от тези напитки които твърдят, че са им помогнали да отслабнат. Не е ясно дали те таксуват или не (но мисля, че ако заложа ръка, че да, няма да я загубя).
Има ли някакъв смисъл? Повече или по-малко, но не съвсем. Вярно е, че някои инфузии, като хвощ, помагат за задържане на течности и че инфузията, подсладена с няколко капки подсладител, не съдържа калории, така че напълняването не ви прави дебели (внимавайте, ако добавите захар или мед, нещата се променят).