Четири хранителни вещества, от които се нуждаете, за да стимулирате синтеза на колаген и да се грижите за кожата си
В нашата кожа колагенът присъства като част от структурите, отговорни за подпомагането и твърдостта му, поради което липсата на колаген може да доведе до отпускане, бръчки, скучна и суха кожа. Така, Ако искате да се грижите за кожата си, трябва да знаете тези четири хранителни вещества, за да стимулирате синтеза на колаген.
Витамин А
The Витамин А Това е необходимо не само за създаването на нови структури и за намаляване на вредното въздействие на свободните радикали на кислорода в нашата кожа, но и за стимулиране на синтеза на колаген.
Включването му в нашата диета чрез храна, така че да действа от тялото или, като го прилага върху кожата с козметични продукти, витамин А насърчава производството на колаген и намалява разграждащите се протеини на структурата на кожата според американски учени оттук и значението му за постигане на здрава кожа.
Чрез диета можем да добавим витамин А с тъмнозелени или оранжеви храни като моркови, тиква, спанак, зеле и зелени листа като цяло.
Витамин Ц
The витамин Ц предлага големи ползи за здравето и естетиката на нашето тяло, една от тях е участието в синтеза на колаген.
За образуването на колаген са необходими определени етапи, в които витамин С участва активно, насърчава нейното узряване, както и поддържането на мрежата, която го включва в полза на нашата кожа, както посочва проучване, публикувано в International Journal of Cosmetic Sciensce.
Този витамин може да се получи от разнообразие от пресни плодове и зеленчуци, особено цитрусови плодове, чушки, зеле и зелени листа; въпреки че можем да получим ползи и за синтеза на колаген и нашата кожа, ако открием актуална козметика с витамин С, според изследване, публикувано през 2001 г.