6 пози на чикунг, за да събудите енергията си; а и ви регенерира
Актуализирано на 19 февруари 2020 г., 10:14 ч
С тези упражнения за чинкунг, базирани на вниманието към съществените аспекти на нашето същество, ще можете да се свържете отново и да синхронизирате с природата.
Chikung, техниката за тяло, базирана на традиционната китайска медицина, която култивират енергия, Позволява ни да настроим интериора си с екстериора и ни помага да печелим енергия, вместо да я губим. Спокойна енергия, която ни синхронизира с природата.
За да направим това, трябва тренирайте вниманието, защото позволява на невроните, които управляват телесните и психичните функции, да се чувстват подкрепени и да функционират по-добре, за да се адаптират към околната среда. Ще насочим вниманието си към три взаимосвързани части на нашето същество: дъхът, най-жизненоважният елемент; частите на тялото, които докосват земята, и визуализацията на това, което в чикунг е известно като шестте посоки на небето.
Започнете с наблюдение на дъха
За да се приспособим към екстериора, ще започнем, като тренираме с дишане по всяко време на деня, за десет минути или, ако не можете, поне за един дъх.
Става въпрос за приемане на дъха - всеки дъх - такъв, какъвто е. От едно вдъхновение до следващото, без да го манипулирате, наблюдавате. Ще видим, че има по-дълги и кратки вдишвания, по-бързи и бавни, по-дълбоки и по-плитки.
8 упражнения за упражняване на внимателно дишане
Връзката със земята
Трудно е да се разбере и изпита гравитацията, защото гравитацията земно притегляне не се променя и мозъкът разбира само какво се променя.