5 начина да ядете овесени ядки, за да получите плосък корем
Това е една от основните съставки на пролетта, защото ни помага да постигнем великия човек на лятото. Даваме ви пет рецепти, за да го добавите към вашата диета.
Актуализирано на 14 май 2020 г., 12:07 ч
Защо трябва да ядем овесени ядки?
Овесените ядки, поради количеството свойства, които притежава, се считат за суперхрана. Помага ни да регулираме чревния транзит и да поддържаме плосък корем. Априори обаче може да изглежда като скучна, суха и трудна за приготвяне съставка. Ето защо в цялата тази галерия ви даваме няколко съвета за нейната подготовка.
Овесени бисквитки
Момичетата от Believe Athletics, дамска модна марка, която също се грижи за проблемите на красотата и храненето, обикновено приготвят тези рецепти. Казват ни, че за приготвянето на овесени бисквити ни трябват само 100 грама гладки пълнозърнести овесени люспи, две яйца и две супени лъжици зехтин екстра върджин. За подслаждане на сместа можете да използвате сироп от агаве или стевия. Загрейте фурната до 200 градуса и пригответе с две чаени лъжички малки топчета, които след това ще поставите върху намазнената тава. Оставете ги да се готвят за 15 минути. Ако прекалите, те ще бъдат само по-хрупкави.
Овесени ядки с плодове и кисело мляко
Друг начин за консумация на овесени ядки е да ги добавяте, както е в нашите купички за плодове и кисело мляко сутрин. Ако го оставите да се накисне, ще видите, че вкусът му е много по-приятен.
Омлет от овесени ядки
Можете да го направите сладко или солено. Трябват ви същите съставки като в предишния случай и още едно яйце. Ако искате да го придружите със солени съставки като сирене или пуйка, направете го по-фин и заменете стевията с щипка сол. Направете го в тигана като традиционен картофен омлет. Не бързайте да го обърнете. Отнема много време да покафенее.