Детокс соковете не са решението за отслабване Vanguardia M
МЕКСИКО СИТИ. Когато искате да отслабнете, триковете са от дневен ред. От всичко, което съществува (хапчета, чудодейни диети, джаджи) до отслабнете, на детокс сокове са спечелили репутация, че помагат на хората да го правят.
В държава като Мексико, където седем от десет възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, много хора виждат детоксикацията като по-„осъществим“ начин да се сбогуват с излишните килограми. Здравните специалисти обаче предупредиха, че прибягването до този вид сок всъщност не е решението за отслабване.
"Можете да отслабнете с диета, базирана на детоксикиращи сокове, тъй като тези видове диети са с ниско съдържание на калории. Следователно хората, които ги изпълняват, ще имат калориен дефицит, който ще ги накара да отслабнат. Ако обаче някой, който е правил този тип диетата не продължава с балансирана диета, най-вероятно той бързо ще възстанови загубеното тегло “, коментира диетологът и сертифициран здравен треньор, Дафне Рейна.
Както спомена експертът, има „положителни“ резултати при тези, които искат да отслабнат, но това е моментно.
"Хората, които пият само течности за известно време, ще отслабнат, но тази загуба не е постоянна и се възстановява, когато започнат да се хранят нормално", коментира в интервю София Ортега, сертифициран диетолог и здравен треньор.
Ето какво трябва да знаете за известните детокс сокове:
ЧЕ СЪС СОК, СТАВА ЗАХАР
Една от основните причини диетолозите настояват за това плодовете се ядат и не се вземат Именно заради захарта, която печелят, превръщайки се в сок, плюс губят фибри.
"По-препоръчително е да се консумират цели плодове, а не в сок. Фибрите в плодовете, в естествения си вид, позволяват на захарта му да се абсорбира бавно в червата, причинявайки минимален ефект върху инсулина", според Dafne Queen. „По време на използването само на плодовия сок оставяме настрана всички фибри, получавайки само захарта“.
Експертът също така посочи, че фибрите помагат за правилното функциониране на червата, осигуряват усещане за ситост и не изпитват.
ТЯЛОТО Е В УПРАВЛЕНИЕ НА ЕЛИМИНИРАЩИТЕ ТОКСИНИ, НЕ СОК
Да, славата на тези сокове е, че те служат за детоксикация на организма. Реалността е, че тялото е в състояние да се детоксикира, особено благодарение на черен дроб и бъбреци.
„Тези органи са отговорни за почистването и изхвърлянето на всички токсини от кръвта и тялото ви, така че е важно да ги поддържаме здрави“, каза Ортега.