Детокс сок диета, плюсове и минуси Deusto Salud
Детокс диетата е тази, която има за цел да детоксикира организма чрез консумация на специфични храни, които помагат за елиминирането на токсините. Важно е да се отбележи, че детокс диетата не е отслабваща, а пречистваща диета, която трябва да се използва епизодично, трябва да съдържа всички хранителни вещества и трябва да се спазва за кратък период от време, максимум 3 дни.
Кога може да е подходяща такава диета?
Тази диета може да се използва след периоди, в които се храните по-безредично, например по празници, след празнични ястия, наред с други. Детокс диетата може да подобри усещането за храносмилателна тежест, свързана с консумация на храна, която е по-висока от нормалната, например след обилни ястия, богати на захари и мазнини. Прекомерната и хиперкалорична диета може да влоши основни заболявания като диабет, хипертония, високи нива на холестерол или утайки като подагра или храносмилателни проблеми като улцерозен колит, поради което въвеждането на детоксикиращи храни под професионален контрол може да бъде много добър вариант.
Здравословна детокс диета
За да направите правилно детокс диета, тя трябва да се основава на зеленчуци (сурови или варени), много малко животински протеини, богати на плодове, пълнозърнести храни и обезмаслени млечни продукти.
По отношение на приготвянето на храната има различни тенденции: цели съставки, под формата на шейкове, под формата на смутита. Възможността за пълноценни храни или смутита е по-добра, тъй като те консумират фибрите на продуктите, което ще ги направи по-засищащи, в случая на смутита съдържа само сок и текстурата е много по-фина.
Основните съставки на соковете ще бъдат най-диуретичните, някои от най-представителните съставки са описани по-долу:
Ананас: съдържанието му на папаин улеснява смилането на протеините.
Целина: осигурява много малко калории и е много диуретик.
Червена боровинка: тя е много нискокалорична, богата на антиоксиданти и има антибактериални свойства.
Краставица: тя е много нискокалорична, много диуретична и може да възстанови чревната лигавица.
Ябълка: съдържа компоненти, които помагат на тялото да елиминира токсините.