Детокс план

план

Винаги сме в търсене да се чувстваме по-добре. И вариантите са толкова многобройни, колкото и лични: има неща, които работят за нас в определен момент, има практики, които идват при нас като спасителен пояс, за да ни спасят, или като светещ фар, който ни показва възможен нов път. Навиците са точно това: действия, обичаи, ежедневен избор. И от неврологиите днес вече знаем, че за да ги включи мозъкът ни, са необходими приблизително 21 дни.

Така, Предлагаме ви възможността да проектирате нов маршрут за вашите дни. Какво сте готови да включите през следващите три седмици, за да се почувствате по-добре? Също така ви предоставяме 7-дневен план за детокс храна, разработен от Nat Amengual, за да се възползвате от лятото и да прочистите тялото си от токсини.

ЕДНА СЕДМИЦА ДЕТОКС

Това е седмичен план за прочистване на тялото и ума и започване на годината леко и с много енергия. Помолихме диетолога Нат Аменгуал, специалист по натуропатично хранене, да разработи специален план за нас за премахване на токсините, алкализиране на кръвта и дълбоко прочистване на ума ви. Съвет: в началото ви препоръчваме да опитате една седмица, за да проверите как се чувствате и ако всичко е наред, можете да го удължите до още две седмици, но винаги под наблюдението на професионален диетолог.

Дни 1 и 2

Как да приготвим киноата? Това е, което се нарича псевдозърно, осигурява пълноценни протеини и е изключителна и питателна храна. За да го приготвите, първо трябва да се измие, препоръчително е да се изплакне от 5 до 7 пъти (за да се отстрани сапонинът, който го покрива, може да се постави във фина мрежеста цедка, потопена във вода и да се помогне с ръце за изплакване на зърна) След тази стъпка е готов за готвене, сякаш е кафяв ориз: 3 чаши вода за всяка чаша киноа и се вари, докато се изразходва цялата вода или докато омекне. С просото е подобно, само че не е необходимо да го изплакваме, готвенето е директно към вряща вода.

  • Преди лягане: изпийте сух чай от коприва (можете да си го набавите в магазините за диети или билки; приготвяне: в 1 чаша вряща вода добавете 1 супена лъжица, оставете да почине две до три минути, прецедете и пийте топло. Без употреба подсладители от всякакъв вид). Бъдете благодарни за живота. бъди благодарен за този човешки опит.