Диети Ако искате да работи, правете това по времето, когато яденето ви прави по-малко мазнини
ДОБЪР МОМЕНТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Никой не би се зачудил защо сте съкрушени, ако промените радикално графиците си за сън през нощта. Същото не се случва с храната
Вземете още упражнения, яжте малко по-малко и малко по-здравословен. Към това се свеждат усилията, които не са малко, на почти всички хора, които са предупредени, когато видят как мишленът започва да виси малко повече, отколкото би трябвало, и искат да отидат на диета. Тези решения в повечето случаи обикновено не се реализират, което ни деморализира и в крайна сметка ни кара рано или късно да изоставим първоначалните си цели.
Обикновено приписваме неуспеха на липсата на воля или на който и да е външен агент, за да не се чувстваме виновни за нулевите резултати, но това, което никога не смятаме, е, че може би сме се постарали достатъчно, дори твърде много, но не сме го направили в правилната посока. Нещо, което научната общност обмисля от дълго време, откривайки, че това, което ядете, е почти толкова важно, колкото кога ти ядеш.
Нашият вътрешен часовник е ключът
Това е мястото, където метаболизмът и циркаден ритъм. Тази последна концепция е по-известна като нашия вътрешен часовник, тъй като това е процесът, който регулира у хората и в други живи същества различните задачи, които организмът ни трябва да изпълнява, за да гарантира нашето оцеляване. С други думи, цикълът регулира глада, съня, хормоналното ни поведение и т.н. По време на 24 часа на ден.
Голяма част от „вината“ за този вълшебен час се дължи на митохондриите, органелата, която отговаря за снабдяването с енергия на всяка клетка
Това означава, че тялото ни се подчинява на определени графици, с които трябва да се съобразяваме, за да извлечем максимума от него и да се чувстваме силни като скали. В случая, например, със сън и почивка, всички го приемаме. Никой не би се зачудил защо не може да се справи с водата и е съсипан, ако промени радикално графиците си за сън през нощта. Същото обаче не се случва с нашата диета.