Детокс меню за цялата седмица

Те са идеални, когато тялото ви трябва да си вземе почивка. Но противно на това, което може би си мислите, почистващите диети не трябва да бъдат ограничаващи.

Чувствате се тежко, качили сте няколко килограма, нямате редовен транзит ... Това са някои от сигналите, които тялото ни ни изпраща от време на време, за да знаем, че трябва да направим промяна в диетата си.

цялата

За това можем да изберем да пречистим тялото си за няколко дни. Но срещу „магическите решения“, които циркулират тук-там, детоксикацията не е синоним на робски и радикални режими, нито да се намали приема на храна до минимум. Изборът на меню за детокс е подготовката на нашите ястия и вечери, включително храни, които поради високото си ниво на витамини, антиоксиданти и хранителни вещества, ще ни помогнат да прочистим тялото си и да се почувстваме по-добре.

Диетологът по балансиране на диетолозите, Inés Tusquets, е подготвил това изтеглящо се седмично меню за детоксикация, към което можете да се обърнете, когато всички аларми се включат и трябва да нулирате тялото си.

ПОНЕДЕЛНИК

Храна

• Салата от домати, кафяв ориз, авокадо и тиквички

• Сепи на скара с гъби

• 1 обезмаслено кисело мляко

Вечеря

• Студена сметана от тиквички

• Пиле на скара с нарязан домат

• 2 филийки папая

ВТОРНИК

Храна

• Салата с домат, авокадо, кафяв ориз и слънчогледови семки