Детокс или пречистващи диети, ползи и съвети за спазването им - Отслабнете

диети

Има много диети, които се квалифицират като детокс или почистващи диети. Всички те имат няколко общи характеристики и тук ви разказваме за тях.

Детокс или почистващи диети търси прочистват тялото от токсини. Те са временни и повтарящи се, отслабването за тях е вторичен ефект, а не основен. Много съсредоточете се върху консумацията на плодове и зеленчуци, или сурови, варени или под формата на концентрати.

ПРИНЦИПИ, НА КОИТО СЕ ОСНОВЯВАТ ДЕПУРАТИВНИТЕ ДИЕТИ

Детокс диетите се основават на принципа, че тялото се насища с токсини от нездравословни храни, като мазнини, сладкиши, консерванти, багрила, преработени храни и т.н. Удобно е да се прави детоксикация от време на време чрез детоксикационна диета, която задължително ще бъде временна и повтаряща се (т.е. трябва да се повтаря от време на време).

С тези диети ние осигуряваме на тялото определени природни съединения, които го детоксикират, като витамини, минерали или антиоксиданти. И нашата храносмилателна система е отговорна за елиминирането на всички отпадъци по естествен път.

Кога да отидете на детокс диета

Пречистващите диети са особено показани след време на излишък, Но може да се направи и просто, от време на време или когато се чувстваме зле: тежки, подути, уморени ...

Положителните ефекти от тези диети се проявяват в превенцията на стареенето на тъканите, по-добри усещания („чувствате се по-добре“), по-добро чревно чрево, изсветляване на кожата, по-голяма жизненост, по-висока концентрация, по-леко храносмилане ... Но техните поддръжници също гарантират че можем да постигнем профилактика на множество заболявания и заболявания: диабет тип 2, сексуални дисфункции, астма, храносмилателни проблеми, главоболие, акне или алергии.

ОСНОВНИ ПРАВИЛА НА ДЕТОКС ДИЕТИТЕ

  • Не консумирайте мазни, сладки, преработени храни, животински протеини, алкохол, сол, кафе, консерванти, оцветители и като цяло химически или изкуствени компоненти.
  • The плодове и зеленчуци са основните елементи на тези диети.
  • Всички почистващи диети подчертават важността на изобилието хидратация и, почти всички, приема на фибри, пълнозърнести храни (пред рафинираното)
  • И накрая, те препоръчват спи достатъчно време.