Детокс, гладувания, полуфасти и лекове, които сме опитвали; Животът във вашата храна
Направихме първото си прочистване преди много години, по-точно 11, когато все още нямахме представа за сурова храна, детоксикация или толкова здравословно хранене.
Бяхме в университета, аз вече бях вегетарианец, но по въпросите на духовността (живеехме в Париж и диетата ми се основаваше на тестени изделия и всякакви сирена 😉). Дейвид, като добър ирландец, беше страхотен пияч на бира и ядеше всичко, но винаги се интересуваше от „яденето добре“.
Един ден някои колеги ни казаха, че ще опитат 5-дневно пречистване на базата на плодове и сокове и ни се стори интересно.
От този първи детокс до днес сме опитвали много. Днес ние ви казваме нашето мнение за пости, полуфасти и прочиствания, които сме опитали:
1. В Уни: 5 дни детокс
Как: 5 дни почистване, първият пиете само вода, вторият ден само сокове (по това време те са били от бутилка) третият, четвъртият и петият ден от моно плодови ястия (колкото искате).
Какво ще кажете: Този първи полубърз ни беляза. Разбрахме, че можеш да живееш, без да ядеш толкова много, първите два дни ни костваха много, но като го направихме в група, го видяхме като предизвикателство и си прекарахме добре. Нямахме представа как да прекъснем гладуването и със сигурност ядохме „нормално“ на следващия ден, но усещането за благополучие от гладуването остана в нас.
2. Сухи пости
Практикувахме го веднъж или два пъти месечно (3 дни преди луните). Правихме го стриктно за около година и половина. под съвета на монах, с когото ходехме да медитираме. Сега ми се струва невероятно да мисля, че това беше първият ни вид редовен пост.
Как: 24 до 36 часа да не пиете нищо, дори вода. Прекъсвате гладуването с парче банан и този ден ядете много, много лека веганска диета.
Какво ще кажете: навремето го направихме много убеден и когато приключихме се чувствахме добре, но сега не бих го препоръчал. Този тип пост е за "напреднали" хора (ние не бяхме), които вече са направили няколко вида пости и които могат да прекарат този ден спокойно, в медитация и управление на безкрайните емоции и физически усещания, които се появяват.
За нас беше добре да осъзнаем много неща, но бяхме много зелени, правехме ги дори в нормални дни на офис работа и тези пости бяха твърде тежки. Някой ден бих искал да го опитам отново, вече с друго съзнание и имащо място за почивка и усещане.
3. Яжте 100% сурово
Това, макар че по това време не го класифицирахме като почистване (защото си мислехме, че ще се храним така завинаги), сега осъзнавам, че решавайки да ядем 100% сурово по времето, когато го направихме (1 година) и след това при 95% суров около 3 години (правехме редки изключения), наистина беше чисто.
Откриването на сурова храна несъмнено беше най-трансформиращото нещо, което сме преживели на здравословно ниво. Вярвам, че да опитате седмица, месец, сезон и дори ден да ядете само сурова храна е нещо, от което всеки може да се възползва (има някои изключения).
Ако не бяхме направили това, нямаше наистина да открием колко прекрасно е тялото, на какво е способно, енергията, която може да се почувства, връзката на храната и чувствата, хранителната сила на суровата храна, прекрасния гурме свят за готвене без печка, за това как животът на хората може да се трансформира само чрез по-съзнателен избор на храна.
Искрено вярвам, че да се научиш да се храниш наистина по-здравословно и да свикваш с това е един от най-красивите подаръци, които можеш да си направиш.
4. 30 дни зелени смутита
Малко след като станахме сурови, четохме за зелени смутита и бяхме поразени от 30-дневно предизвикателство.
Как: 30 дни, в които приемате литър зелено смути дневно. За предпочитане първо нещо сутрин, но може да бъде и през деня.
Какво ще кажете за: Страхотно, страхотно, страхотно! Зелените смутита са за нас най-голямото бижу, което суровата храна носи в света на храненето. Това е без съмнение един от най-добрите навици, които можем да имаме в живота си.
След това 30-дневно предизвикателство продължаваме да пием ежедневно зелени смутита, бих казал още 4 години. Тогава, по време на първата ми бременност, предпочитахме да пием зелени сокове за известно време, след това имахме деца и навикът малко спря (но никога напълно) и сега това е нещо, което правим поне 3 пъти седмично.
Вложихме страхотния опит със зелени смутита в нашия онлайн семинар Хранене по-здравословно: първи стъпки и в семинара за съзнателна храна. За да прочетете повече за прекрасните зелени смутита, щракнете тук.