Детокс диетите са необходими

Хранене 15 януари 2019 05:01 Берто Галего

The детокс диета То е източник на постоянни противоречия сред диетолозите и специалистите по спортна медицина. Ефективността му, прехвалена от едни и отричана от други, е в постоянна дискусия. Днес в тази статия ще се опитаме да поставим в черно на бяло това, което трябва да знаете за детокс диетата: Наистина ли е ефективна и безопасна? Може ли да се приложи за спорт като колоезденето? Накратко, трябва ли да правите детокс диета?

детокс

Каква е детокс диетата?

Детокс диетата не е нещо ново. Въпреки че с други имена - на английски всичко звучи по-хладно, никога по-добре казано - детокс диетите се появяват по един или друг начин от десетилетия.

Днес ние разбираме детоксикационната диета като такава, която се основава на консумацията на плодове и зеленчуци, обикновено смесени, но също така цели или на пара, чиято консумация - от това няма съмнение - е препоръчителна и положителна за здравето. Само един от тези шейкове може да достигне препоръчаната от СЗО цифра от 5 парчета плодове и зеленчуци на човек на ден, цифра, която за съжаление много хора далеч не достигат.

Приложим ли е за колоездене?

ПРЕПОРЪЧВАНИ

Питър Сейгън взема гумени мечки, за да ги извлече след състезания

Добре ли е пицата за велосипедисти?

Какъв вид пица е най-подходящ за преди, по време и след каране на колело?

Ползи от сладоледа за велосипедисти

Кратка тренировка за изгаряне на празнични ястия

Това ястие абсорбира до 30% от калориите в храната ви

Мнозина ще бъдат шокирани от включването на диета с толкова ниска калорична сила в спорт, който толкова се нуждае от него като колоездене. Детокс диетата не допринася за професионален колоездач, който трябва да поддържа ежедневни тренировъчни натоварвания, които изискват много енергия, нито 10% от това, което му е необходимо, за да компенсира тези разходи.